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哺乳期哪些东西不能吃?饮食禁忌有哪些?

2012-05-07 14:31:39来源:宝宝地带

哺乳期哪些东西不能吃?饮食禁忌有哪些哺乳期母亲摄取的营养一部分用于自身恢复,一部分用于宝宝的健康成长,在您了解过应该多多摄入哪些营养后,今天就让小编和您一起分享下哺乳期哪些东西不能吃?饮食禁忌有哪些?从而正确选择每日所需食材吧。

生完宝宝处于哺乳期的妈妈需要在饮食方面倍加小心,因为哺乳期的饮食格外的特别一些,很多食物对于虚弱的哺乳期妈妈都是禁忌的,一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。太过刺激的调味料,如辣椒等物,哺乳妈咪应加以节制。

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,会影响产后妈妈的正常休息,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。所以咖啡在哺乳期最好不要喝。

刺激性的食物还有很多,产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

如果生病了就要吃药,药品也有很多要禁忌的。哺乳期最应该小心的就是药物的影响,对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

哺乳期的妈妈为了自身及宝贝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物,以及破坏良好的哺喂效果的食材,看过哺乳期哪些东西不能吃,饮食禁忌有哪些之后,您一定能借此调理好自己的饮食,让宝贝的成长环境更加安全。