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产后妇女夏天的饮食规则

2012-05-22 10:35:00来源:宝宝地带

夏季干燥、多火,是非常不适合养生的季节,尤其是夏季分娩宝宝的妈妈更是要注意饮食。产后妇女夏天的饮食是我们非常关心的问题,下面我们一起了解一下产后妇女夏天的饮食规则是什么。

由于天气的原因在夏季分娩的准妈妈都会比较没有味口,因此产后的饮食要格外注意,下面我们就一起来看看,夏天产后不能吃什么?

具体的产后妇女夏天的饮食规则:

一、不能吃硬、咸、生冷食物

准妈妈在产后会出现身体虚弱,活动量小的现象,而且吃硬食非常容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出,这是产后妇女夏天的饮食规则的关键。

二、不能过多吃鸡蛋

科学研究证明,产妇在整个产褥期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,甚至容易引起胃病

三、不能急于服用人参

人参营养价值极高,但是医学营养专家指出,刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,夏天服用,更易导致新妈上火。

四、不能多吃味精

味精是我们常见的调味剂,我们食物中常见。但是为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则对婴儿非常不利,会导致婴儿缺锌症。这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象,还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

相信大家看了以上的内容都对产后妇女夏天的饮食规则有了一定的了解,产妇最重要的就是饮食,从而来保证自己和孩子的健康。