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产妇分娩后吃些什么比较好?

2012-05-30 11:34:19来源:宝宝地带

妇女在分娩后,适当进行营养滋补是有益的,这样可补充产妇的营养,有利身体的恢复,那您知道产妇分娩后吃些什么是最健康的吗?今天小编就和您一起了解下产妇的健康饮食小知识吧。

新妈咪在分娩时大量出汗,所以需要立刻补充水分,以防止脱水。帮助通气的食物,比如莱菔子汤,萝卜水,如果有胀气出现,这些食物都有通气的作用;帮助睡眠的食物,比如牛奶、奶粉等,如果没有喝牛奶胀气的情况,一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶,可以帮助产妇安神助眠。

易消化吸收的食物,比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等,容易消化吸收,不会影响肠胃,又可以帮助新妈咪恢复体力;富含优质蛋白质的食物吗,比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。富含维生素B、维生素C的食物,比如各种水果、菜粥等,维生素可以帮助产后恢复食欲,尤其是维B、C类水溶性维生素。

您在选择产后食物的时候千万别盲目,有些食物可是您不能多吃的。辛辣刺激的食物,比如葱、辣椒、大蒜、韭菜等。性味生冷的食物,还有温度太冰凉的食物,比如西瓜、苦瓜、珍珠粉、冰水等。

西方国家确实有产后喝冰水刺激宫缩的习惯,但一般中国产妇的体质不能接受,容易产生胃痛、头痛等不适反应。过于热性、活血的食物或中药补品,可能引起出血量的增加,比如山楂、红糖、黑木耳、荔枝干、羊肉、狗肉、红花、当归、野山参、红参等。抑制宫缩的食物,比如龙眼(桂圆)。

产妇分娩后吃些什么?产后的饮食与滋补关键在于因人而异,您首先要了解到产妇的生理需求,积极补充体力的同时也要注意到防止各种产后疾病的发生,看来,产后饮食的重要性真的是您不能忽视的。