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初为人母要科学避开传统饮食误区

2012-06-05 14:17:35来源:宝宝地带

经历了忐忑不安的十月怀胎,终于与魂牵梦萦的宝宝见面了。要怎样吃月子餐才能保障自己的孩子又营养又健康呢?这对于初为人母的妈妈来讲确实是一个不小的难题。然而,受传统影响的产妇往往会陷入坐月子饮食的误区,不仅没给自己的身体恢复带来好处,还影响到了宝宝的生长发育。让我们来瞧一瞧产妇常犯的坐月子饮食误区。

传统坐月子饮食误区1:为了早产奶,产后马上喝汤

妈妈们总希望自己能够尽早下奶,来给自己宝宝足够的营养,因而产后马上喝汤促进奶水分泌。

走出误区:要想产后早产奶,其实可以通过科学的食疗。,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,也可食用少量催奶食物,如黑芝麻、鲫鱼,对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。当然尽早让宝宝吮吸新妈妈的乳头,促进妈妈乳腺管的畅通也是必不可少的。 传统坐月子饮食误区2 :产后体虚多吃老母鸡

传统饮食中老母鸡是公认的强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖腹产后,就大量喝老母鸡汤,事实上这种做法并没有足够的科学依据。

走出误区:刚分娩的产妇,肠胃道功能还没有完全恢复,如果这时吃太过油腻的食物会给肠胃带来极大的压力。而老母鸡脂肪含量较高,不适合产后马上给新妈妈吃。

在这个时候,流质或半流质易消化的食物是新妈妈比较好的饮食选择,如虾仁煨面、红薯稀饭等。宝宝吃母乳成长的话,身体才会更强壮、更健康。

受传统的影响,大部分产妇都有许多坐月子饮食误区,那么要怎么吃才能让新妈妈有充足的奶水喂养宝宝,同时又能获得充足的营养并让身体快速恢复是个值得考虑的问题。