加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿知识大全 > 产后恢复 > 产后保健 > 产后补营养的注意事项
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
坐月子 月子食谱 产后保健 产后恢复 产后性生活 剖腹产 产后恶露 妊娠纹 夫妻生活

产后补营养的注意事项

2012-06-18 10:14:16来源:宝宝地带

产后做月子是调理准妈妈身体的良好时机,吃对的食品,用正确的修养方法,既能让宝宝喝到富含充足营养的乳汁,有可以有效的恢复身体的健康。这里我们要和大家分享一下产后补营养的注意事项。

第一、最好不用人参进行食补

人参在重要里补齐的效果无疑是最强最厉害的,所以只能在人体有气虚症状下时才适合使用。中医有一句话说的好:“人参在适当的时机使用,那是不要,若在,不该用的时候使用,那就是毒药”,所以分娩后正是调理身体的时候,不要乱食人参。

准妈妈产后只要多容易消化、营养丰富的食品即可。如:蛋、鱼、瘦肉、豆制品、奶,以及新鲜的水果、蔬菜。如果有气虚的现象,最好服用中药补中益气丸。(或听取医生的意见吃药)

第二、鸡蛋(可吃但是不可以过量)

鸡蛋所含的营养蛋白质有利于新妈妈维护申精系统的健康,恢复体力,减少抑郁情绪。但是鸡蛋若是吃过量了,就会增加肠胃负担了。很容易造成孕妇的消化不良,进而影响食欲,另外,还会造成肥胖,容易诱发痔疮或者大便干燥等疾病。 所以说鸡蛋可吃但是不能过量,这样是会有危害的。一般情况,产妇做月子,每天最多4-5个,等孩子满月后就可以见到2-3个了,而且注意鸡蛋最好分餐食用,不要集中在一顿。

第三、红糖水不要过久饮用

产妇和红糖水最好不要超过十天,新妈妈在生成时候,自身的体力和精力都消耗的非常巨大,加上产后还要哺乳,再加失血过多,因此需要大量的补充铁质。而恰恰红糖水能满足产妇的需求,在产后第一餐饮用不仅能补血,还有利于活血化瘀,更会加快生成后恶露的排除。

但是,如果红糖水喝的时间过程,过多,会造成恶露反而增加和慢性失血性贫血,这样反而会影响产妇子宫的恢复以及身体的健康状况。所以建议大家喝红糖水的时间一般在产后的7-10天为佳。

最后,提示产后的新妈妈,生成完后补充营养是必须的,但是如果滥补滥吃,这样反而不利于恢复,希望这三条分娩后产妇应该说“不”的食品对大家有所帮助。

相关文章