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哺乳后乳房下垂怎么办,怎么治

2012-06-20 16:31:01来源:宝宝地带

准妈妈在过了哺乳期之后,大部分都会发现这样的问题,那就是乳房越来越小、下垂,很是难看,如何纠正哺乳期乳房下垂的情况?如今越来越多的女性注重自己的形象,尤其是产后需要再次进入职场的准妈妈,形象更是受到重视,所以如何才能恢复身材,增加自己的自信心是首要任务。下面来看一下如何纠正。

首先来看一下乳房的下垂是由什么原因造成的?

1、众所周知,女性的乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。

2、女性在哺乳期内,为了哺育婴儿,相应的乳房内积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。

3、还有大家所知道的重力作用,也会造成乳房的下垂。 乳房的松弛下垂有碍准妈妈体形的曲线美,由此还使人产生自卑感,影响女性正常的心理健康。有时两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹,因此对乳房有必要进行精心的护理,使之恢复挺拔的姿态。

知道了原因,如何纠正哺乳期乳房下垂的情况呢?有关专家称要正确护理:

1、准妈妈要坚持戴胸罩,而且要从哺乳期开始,就要坚持戴。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。 穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

2、准妈妈在知道正确的喂奶姿势,因为在哺乳期内,妈咪采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

3、准妈妈在喂完婴儿后要经常按摩乳房。而且在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

4、还可以利用沐浴时给予乳房以冷热水的交替喷洒锻炼,因为冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

5、在哺乳期时,准妈妈还要注意不要节食减肥。有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

6、在饮食上要知道哪些是可以多吃的食物,因为雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。维生素B是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

7、适当的运动也是准妈妈健胸的最好方法之一,而健胸操也是一种最有效、最经济的美乳方法之一。所以说如果产后及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。

8、另外还有其它方法可以用的,如可以选用美乳产品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之。

总之,纠正准妈妈在哺乳期乳房下垂的情况,不但需要饮食的合理、母乳宝宝时的姿势要正确、还有一点就是要适应当的运动,最有效的就是健胸操的锻炼,同时,准妈妈在哺乳期还要注意不要有乳腺炎的发生,避免挤压到乳房,只有各方面做好护理,才能还原准妈妈一个标准而且美丽的身材。