加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿知识大全 > 产后恢复 > 产后保健 > 催奶最好的方法
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
坐月子 月子食谱 产后保健 产后恢复 产后性生活 剖腹产 产后恶露 妊娠纹 夫妻生活

催奶最好的方法

2012-06-27 17:08:51来源:宝宝地带

母乳是宝宝最有营养、最易吸收的天然口粮,可是,很多新手妈妈却为奶水少而苦恼。那有什么有效的催奶的方法呢?可以让宝宝吸吮到充足的乳汁,健康而茁壮的成长。下面就来介绍一下有关催奶最好的方法——食疗,希望对您有所帮助。

食谱一:豆腐酒酿汤

原料:

豆腐250克,红糖、酒酿50克。

制作:

1、将豆腐切成小骨牌块。

2、将锅置火上,先加入适量清水大火煮沸,然后把豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮15-20分钟即可食用。 功能:

具有补血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妈妈们产后常食,不仅能增加乳汁的分泌,又能促进子宫恢复,更有利于产后恶露的排除。因此该食谱对产后妈妈催乳和身体的恢复大有脾益。

特点:

汤水甜、酒味香。

食谱二:鲫鱼炖蛋

原料:

新鲜鲫鱼2条(约500克),鸡蛋1个,生姜丝5克,精盐6克,植物油15克。

制作:

1、将鲜活鲫鱼去鳞、鳃、内脏,然后用清水洗净,再在鱼身两侧划几道斜刀花(更易入味)。

2、将煲置火上,放入适量清水,旺火烧开,先下鲫鱼,再放精盐5克,烧1分钟左右,鱼和汤一起盛入碗内,备用。

3、把鸡蛋磕入碗内,加清水半碗、精盐1克,搅打均匀,上笼蒸至凝固成蛋羹,取出,随即将鲫鱼放上,把煮鱼原汤浇入,放上姜丝,淋上植物油,再放回蒸笼里,上火蒸5-10分钟,即可取出食用。

功能:

新鲜的鲫鱼含有游离氨基酸、丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。所以具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。

把营养丰富的鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共做成汤水,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后妈妈食用,不仅可以增进乳汁分泌,还能促进母体恢复,一汤两用。

我们再来简单的了解一下民间最有效催奶偏方

章鱼猪蹄汤

原料: 章鱼150克 猪蹄一只

制作:

将章鱼洗净,切成薄片状;将猪蹄一只切成6-8块,放入开水中烫掉血水,再与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。

功能:肉汤同吃,疏肝通络,催乳下奶,服5-7次可见明显效果。

鲫鱼猪蹄汤

原料:鲫鱼一条 猪蹄一只

制作:将鲫鱼去鳞、去鳃,去内脏,猪蹄一只切成6-8块,放入锅中,放入开水中烫掉血水,捞起加水一起炖至熟透,肉汤同吃。

功能:

益气健脾,清热解毒,通络下乳。

鲶鱼鸡蛋汤

原料:鲶鱼一条 鸡蛋两只

制作:只取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。

功能:活血养血,益气生津,促进乳汁的分泌,服3-5次见效。

鲜虾猪蹄汤

原料:鲜虾150克 猪蹄一只。

制作:将鲜虾洗净去壳,猪蹄一只切成6-8块,放入开水中烫掉血水,捞起放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃。

功能:补肾壮阳,益精通乳,服5-7次见效。

注意:皮肤过敏者忌用此方。

营养花生汤

原料:花生仁100克

制作:花生仁洗净煮汤

功能:活血生津,通络下乳。每日1-2次,连服3-5日可见效。

胎盘甲鱼汤

原料:胎盘一个(健康人胎盘) 甲鱼肉160克

制作:将胎盘洗净,切成小片备用。将甲鱼肉切成小片备用。砂锅置旺火上,倒油,炒胎盘、甲鱼肉炒半分钟,后加清水两碗烧煮片刻,一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸煮半小时即可服用。

功能:滋补养血,美容通络,催乳下乳。一般服5-7次可见明显效果。

酱醋木瓜汤

原料:木瓜一斤、米姜50克,米醋50毫升

制作:木瓜削皮备用、米姜洗净,加入米醋50毫升,一起放入砂锅炖40分钟后即可食用。

功能:开胃通络,活血祛瘀,通乳。

猪蹄当归汤

原料:猪蹄两只 当归5钱

制作:猪蹄两只烫去血水后加入当归,加入适当的水旺火煮开,文火炖至肉烂,肉汤同吃。

功能:活血化瘀,通乳下乳。

猪蹄双豆汤

原料:猪蹄两只,花生仁、黄豆各50克

制作:猪蹄两只烫去血水后加入花生仁、黄豆,清炖熟烂后食用。

功能:滋阴补肾、增加乳汁的分泌。

凤爪花生汤

原料:鸡爪10对,花生仁100克

制作:鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片适量。煮半小时后,放入花生,,用文火闷煮2个小时,淋入鸡油、精油即可食用。

功能:补血通乳,健脾补气。

以上是有关产后催乳的详细食谱,至于是不是最有效的催乳方法,还需要根据产后妈妈的体质科学的选择适合的催乳食谱。在这里还要建议产后的妈妈,除了食疗,还要保持心情愉快,注意休息,这样才能保证产后有充足的乳汁。

相关文章

产妇催奶方法

不用说,大家都了解妈妈的乳汁是宝宝最好好有营养也最安全的食物,所以产后催奶方法全攻略的介绍就可以让准妈妈有充足的奶水来喂... 查看全文>>