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产后催奶饮食

2012-07-04 11:12:34来源:宝宝地带

如何才能做到产后催奶的饮食护理,对于分泌乳汁来说是很重要的,也就是说要让宝宝有足够的乳汁食用,准妈妈一定要有充分的奶水,而哪些食物是可以促进乳汁分泌的呢,针对这个问题我们咨询了有关的营养师,希望以下的内容可以对需要的准妈妈有所帮助。

不同体质的妈妈要根据自己的情况吃催奶食品:

1、气血两虚型:如平素体虚,或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤,另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材催奶。

2、痰湿中阻型:肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材来催奶。

3、肝气郁滞型:平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们,建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤,或猪蹄、漏芦煮汤,可达到疏肝理气通络的功效。可以有效下奶

4、血淤型:可喝生化汤,吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

5、肾虚型:可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

6、湿热型:可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水来催奶。

准妈妈对于母乳分泌要知道的一点就是:吸奶越早,下乳越容易,而有时奶水不够,有时可能是因为新妈妈经验不够。

妇产专家给新妈妈提供一些哺乳小贴士:

第一是准妈妈要注意“早开奶”。新妈妈一生下宝宝后,应尽早进行哺乳。“宝宝越早吸奶,妈妈越容易下乳。”

第二就是准妈妈可以对乳房进行局部按摩和热敷。这样做的好处不仅可以使乳汁增多,而且可以减少乳腺炎的发生。这点需要妈妈特别注意。

再一点就是准妈妈应多进行母乳喂养,不要以为自己奶少,而过早让宝宝喝奶粉。“有的新妈妈一看到宝宝哭闹,就以为宝宝要吃奶。在母乳一时供应不足的情况下,不少新妈妈就以为自己奶水不足,于是早早让孩子喝上奶粉作为补充。”刘晓雁指出,这不仅容易导致宝宝肥胖,还会使新妈妈对哺乳失去信心。其实宝宝哭闹的原因很多,并非都是因为奶水不够。她提醒,一旦发现自己缺奶,越早处理效果越好。

哪些食物可以让准妈妈更多的分泌乳汁呢?

1、将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6~8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。

2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成6~8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。

3、取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3~5次见效。

经过以上的介绍,相信产后准妈妈要催奶所应注意的护理这个问题有了一定的了解。有关专家再次提醒准妈妈说,如果自己的乳汁一开始就充足,就一定要好好护理,保持让孩子多吸的习惯,而如果不充足,那就要及时的进行催奶,而不是没试过就选择放弃,这样对孩子的发育也不利。