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产后七天饮食

2012-07-05 14:35:33来源:宝宝地带

很多妈妈们不注意产后7天的饮食,专家指出很多不注意产后七天饮食的妈妈们往往很多毛病是在这段时间埋藏的隐患,所以妈妈们为了健康可不要不在意啊,一下就是产后七天的饮食,对你会有所帮助的。

1、顺产后第一周饮食:

第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食。

另外每天早上空腹喝一碗妈妈从家熬好的生化汤,分三次喝,生化汤也是有利于恶露的排出。前面两种是每天必吃的,主食主要薏仁饭,薏米有排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜,芹菜,豆芽,红萝卜,蘑菇,木耳。这些菜能够通肠润便,排毒,可以防止便秘。粥主要以小米粥为主,它的膳食含量很高,可以帮助新妈妈恢复体力,刺激肠蠕动。还有糯米粥,糯米性味甘平,补中益气。

水分的补充我是以喝红糖水和豆浆来替代。红糖水非常有利于恶露的排出,但是不能喝的太多,以7-10天为宜。豆浆,比如黄豆浆,黑豆浆或者红豆花生红枣核桃制成的豆浆,不仅美味还有利于乳汁的分泌,对补血补肾也有效果。每天妈妈会给我煮四五个鸡蛋,我基本上是早餐一个,然后在晚饭之前和半夜起来喂奶加餐各吃一个。

2、剖腹产后第一周饮食:以清除恶露、促进伤口愈合为主

剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。

最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)

猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

甜点也可以帮助排除恶露。

子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。

鱼、维他命C有助伤口愈合。

因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。

药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

小贴士:顺产后第一周饮食和剖腹产后第一周饮食是不一样的,妈妈们要注意,产后七天的饮食妈妈们一定研严格遵守,为了以后的身体健康可不要以为这个没什么,以上的这些方法照着做的妈妈们和不在意的妈妈们以后的结果肯定是不同的,希望这些方法妈妈们回去做。

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