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产后乳房变形怎么办?

2012-07-10 13:35:26来源:宝宝地带

在现实生活中,很多新妈妈在生产过后都会十分苦恼,产后乳房如果变形了怎么办?怎么才能防止产后乳房变形?一般来说,产后是新妈妈进行乳房保养的最佳时期,在这个时期内妈妈们只要护理和锻炼方法得当,绝对可以有效地防止妈妈们产后乳房变形的问题。那么有什么办法能够有效的防止产后乳房变形呢?为此,有关的专家将为大家讲解介绍一下相关的小诀窍。

一、两侧乳房平均授乳可以有效地预防产后乳房变形。

许多宝宝有偏好某一边乳房的习惯,而对另一边乳房不闻不问,久而久之,如果妈妈们总是用一侧乳房进行哺乳的话,该边乳房就会变大,另一边也会相对萎缩变小,这样两则乳房就不对称了。因此,妈妈们可以试着在宝宝不是很饿的时候让他吃另一个,尽量保持两边平衡。并且适当的可以对较小乳房辅以按摩和胸肌锻炼。

二、睡眠前后按摩乳房可以避免乳房变形。

妈妈在晚上睡前或者早晨起床气可以自行进行乳房的按摩,双手的中间三指放在两边乳房上,从中间开始顺时针从外而内划圆形,依次做十次以上。这样做有利于乳房周围血液循环,增加营养供给和刺激产生雌性激素的作用。

三、产后恢复操可以预防产后乳房变形。

妈妈可以每日坚持练习胸大肌,例如体操中的扩胸运动,或者还可以将双手向上高高举起,反复几次,这些动作都是有利于产后保持乳房弹性的,可以防止乳房的变形走样。

四、辅助锻炼可以防止乳房变形。

当产后新妈妈们过了哺乳期,或在哺乳期时就已经发现乳房开始萎缩,不再饱满光滑,富有弹性,这时就应该引起妈妈们的注意了,此时应该要通过一些辅助性的胸部练习,让乳房继续保持健康和美丽。

五、选用合适塑身文胸可以对付产后乳房变形。

好的塑身文胸可以帮助提高乳房的水平位置,让乳房显得更加挺立美观。一般来说,妈妈再产生全程都应该带胸罩,而在喂奶期结束,乳房不再感觉肿胀就可试用合适的塑身文胸了。当然,在选择文胸时一定要注意选择质量较好、不易变形、对自己有效的产品,肩带和罩杯的弹力一定要适度,以软性钢丝为好。

六、选择食用适当的食物可以应对产后乳房变形。

妈妈们在平时应注意多吃富含维生素B和维生素E的食物,例如葡萄、豆类、奶、蛋、莲藕、芝麻等,这些都有利于雌性激素的生成,防止乳房变形、萎缩。

妈妈们在生完宝宝后,由于荷尔蒙和脂肪等大量的减少,因此在怀孕期间渐渐变大的乳房当然就会又慢慢萎缩起来了,这就是通常所说的产后乳房变形。我们需要注意的是,即使妈妈们不进行母乳喂养也很难避免乳房下垂情况的发生。所以,新妈妈们为了避免产后乳房变形,保持美丽,就必须要勤劳起来,多注意一些产后乳房保养的方法,遵循科学的保养、锻炼方法,做一个美丽又自信的辣妈。