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产后胸部扁平怎么办

2012-07-12 13:12:45来源:宝宝地带

许多年轻的女性朋友在生孩子以前的胸部都很坚挺,很有弹性,但是自从生完孩子之后,很多妈妈就开始发现胸部变得扁平萎缩。为了让自己重新找回自信,有些妈妈开始盲目的去做丰胸手术,但是往往不能达到预期的效果,那么针对妈妈们产后胸部变得扁平该采用什么办法改善呢?下面我们将请教有关专家为大家介绍治疗产后胸部扁平的方法,希望能给妈妈们带来一定帮助,使妈妈们重拾自信。

1、坚持进行健胸操的锻炼。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。

2、每天定时沐浴乳房。妈妈们在沐浴时,可以有意识地使用花洒将冷热水交替喷洒在乳房上,这样可以刺激胸部的经络和穴位,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

3、保证正确的喂奶姿势。哺乳时,应注意两个乳房交替喂奶,切勿让宝宝只用一只乳房吸奶,而且每次哺乳时间不超过20分钟。

4、养成经常按摩胸部的习惯。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。这套动作两侧乳房各做10次,这样的按摩手法可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给和吸收,并有利于雌激素分泌,使乳房保持弹性。

5、选择佩戴合适的胸罩。从哺乳期开始,妈妈就要坚持戴胸罩。因为如果不戴胸罩,乳房在重量增加后会失去有力的依托而明显下垂。但是需要注意的是,穿胸罩时,一定要选择大小合适、有钢托的款式。

除此之外,还有很重要的一点,很多妈妈非常担心乳房扁平会影响自己的美观,但是妈妈们需要明白首先最重要的一点是要增加自信心,其实东亚的女性乳房大小本来就和欧美人不同,也并不是个别现象,不要因此影响了信心和交友。更何况,现在很流行骨感美人,很多女明星本身也是胸部扁平,但她们并不觉得这是缺陷,一个人优雅的气质和丰富的内涵比胸部丰满更加重要。因此,产后妈妈们一定要拥有自信,并且通过自己的锻炼和保养,一定可以获得美丽。