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产后催奶要根据体质饮食

2012-08-21 11:04:48来源:宝宝地带

在辛苦的一朝分娩后,妈妈耗费了浑身的精力,身体虚脱,产后给妈妈补充大量的营养是产后妈妈身体恢复的一个大项目。鸡蛋汤,鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,每日是大补特补,既是为了产后妈妈的身体恢复,又是为了使宝宝吮吸到甘甜的母乳。但产后催乳,方法需得当。不能一刀切,并非每位妈妈的体质都适合同一食谱。我们要实事求是,根据不同的体质,来安排相应的饮食。

新妈妈为催奶

变身“蛋神”“鸡神”

白领于女士即将临产,她听朋友说,产后为防乳汁稀少,要使用催奶偏方:每天坚持吃6~8个鸡蛋,奶水自然充沛。于女士的朋友更夸张,每天吃16~18个鸡蛋,被大家尊称为“蛋神”。“我从小就不爱吃鸡蛋,为了宝宝的发育,现在每天吃三个已经达到肠胃的极限。如果产后数量翻倍,可怎么办?”于女士哀叹,“蛋神”式催奶法让人吃不消。

记者获悉,除了吃鸡蛋,民间还有不少催奶偏方。在某母婴论坛上,有新妈妈现身说法,称自己3个月内吃掉100只鸡,隔日喝一次花胶炖鸡汤,因而被尊称为“鸡神”。一些补气血的催奶食谱也十分流行,如鲫鱼木瓜汤、大头鱼通草汤、党参北芪当归猪骨汤、淮山猪骨汤、花胶猪肚汤、黄芪当归猪蹄汤、猪脚姜、麻油鸡、米汤冲芝麻、客家酿酒鸡等。究竟这些催奶偏方是否管用?会不会对新妈咪的身体有影响?很多产妇都很困惑。

专家提醒

催奶别只靠吃

乳房整形手术也可致缺奶

侯红瑛指出,要达到“催奶”效果,不能只靠“吃”,首要是对症下药,找出乳汁不足的原因。“乳汁分泌不足的原因有很多,常见的有早产、产后出血、营养不良、精神紧张、乳腺发育不良、喂奶方式和姿势不对等原因。”她说,有些产妇乳房动过整形手术,以及怀孕期间服用抗抑郁药、抗甲亢药、器官移植后服用抗排斥药等,也可能导致缺奶。

目前一些医院设有怀孕期营养门诊和产后月子餐等服务,通过系统计算和量化指标,来判断孕妇和产妇的日常饮食是否得当。遇到奶水不足,可向专业医生求助。

除了生理方面的变化,新妈妈的心理健康也需要关注。侯红瑛指出,一些新妈妈在生宝宝后会患轻度的产后抑郁症,睡眠不好,提不起精神,这些因素也会引起奶水不足。因此,家人要多关心产妇。

产后妈妈的体质通常可分6种:

1、气血两虚型:如平素体虚,或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤,另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。

2、痰湿中阻型:肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。

3、肾虚型:可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

4、肝气郁滞型:平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们,建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤,或猪蹄、漏芦煮汤,可达到疏肝理气通络的功效。

5、血淤型:可喝生化汤,吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

6、湿热型:可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。

总而言之,我们首先要分析自己的体质,找出适合自己体质的饮食调理方法,只有对症下药了,自然是药到病除,身体倍儿棒。妈妈的身体恢复的好了,心情好了,奶水自然就充足了。宝宝在妈妈的精心照料下,自然是长得壮壮的,聪明伶俐。