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产后坐月子饮食四大禁忌

2014-09-12 09:10:54来源:宝宝地带

妈妈生产后,就开始了月子生活,因生产和喂养宝宝的消耗,都需要妈妈在月子里好好的调养身体,首先就是饮食上的调养,月子里吃东西是相当重要的,保持均衡的营养,同时也要注意在吃得上面讲究也非常的多,不是什么东西都可以吃的,一起来看一下都有什么注意的。

坐月子饮食禁忌1:忌“一刀切“地立即大补

月子里怎样补充营养是有很多说道的,并且因个人体质和生产时遇到的情况不同,所以需要补给的也会有差异,不可一概而论。至于怎么补充,最好先咨询一下专业人士或者医生,做到科学人性的补充,如果专家给出建议,那么可以遵循医生的嘱咐,同时也要根据实际情况来定吃的次数与剂量。

坐月子饮食禁忌2:忌生冷

产后因生产时消耗了大量的体力,所以我们的体质多数还是非常虚寒的。所以,产后的饮食尽量以温补为宜,生冷的东西尽量不要吃,一般生冷的东西易伤脾胃,会造成产后气血不足,同时月子里还有恶露排出体外,如果吃太多生冷的东西,则不利于恶露的排出,造成排出不尽的现像。即使在炎热的夏天生产的妈妈 ,也别被冷饮和凉拌菜所诱惑,刚从冰箱里拿出的食物和饮料那更是不可。

坐月子饮食禁忌3:少摄入咖啡因和酒精

咖啡因和酒精无论是不是产妇,都是没有益处的东西,都要尽量少食或不食,而做为产后的妈妈那更不要碰这个东西了,特别是母乳喂养宝宝的妈妈,更不可食这些东西。咖啡因和酒精会通过血液进入乳汁,这样会给宝宝的健康带来不利的影响,当然,不是说喝个一两杯就会给宝宝带来什么样的伤害,但如果摄入的量多,那么就对于宝宝来说,还是有伤害的,所以妈妈应该注意,像咖啡、茶和可乐等这些产品中都含有咖啡因,都不要去碰,再一个这些东西喝多了对自身也不好,会出现失眠等症状,也可能同时让宝宝不安和失眠。

坐月子饮食禁忌4:慎吃辛辣食物

对于无辣不欢的妈妈来说,可以先少尝一点辣的东西,比如咖喱牛肉或水煮鱼,然后仔细观察一下,看看宝宝有什么不良的反应没有,因为每个宝宝对辣的承受能力不一样,有的会出现不舒服的情况,有的则没任何反应,如果您的宝宝出现不舒服的反应,那妈妈只好委屈些,还是等断奶时再好好吃一顿吧,如果宝宝没任何不良反应,那么妈妈可以适当的吃一些。

以上呢,就是在月子里妈妈在吃得方面要的注意的一些事项,注意了这些,会使我们月子里的饮食更科学更合理,同时也避免了宝宝和妈妈不舒服情况的出现,这样既可以保证妈妈的营养,又可以保证宝宝的健康成长。