加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿知识大全 > 产后恢复 > 产后保健 > 产后便秘该怎么办?
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
坐月子 月子食谱 产后保健 产后恢复 产后性生活 剖腹产 产后恶露 妊娠纹 夫妻生活

产后便秘该怎么办?

2014-10-09 09:01:55来源:宝宝地带

很多孕妈妈晋升为新妈妈后,欣喜之余却有烦恼不断,烦恼之一便是产后便秘的痛苦。产后便秘不仅令新妈妈们痛苦不堪,而且不及时排便,体内毒素累积有害健康,严重者还可能便秘出血,因此新妈妈们一定要了解便秘的原因,并采取措施应对。

引起产后便秘的因素很多,大致上可以归类为三种,即怀孕前、怀孕时和分娩时。

一、与孕前有关的便秘

1、女性的生理结构与男性不同

女性的直肠受到子宫的挤压,弯曲度增大,于是阴道肌肉薄弱,致使排便腹压不够,因此比男性更容易便秘。

2、便秘与生活习惯不良相关

嗜辣、延迟排便,容易致使直肠对粪便压力刺激的敏感性降低,粪便滞留在直肠内,不能及时排便。另外食物过分精细,纤维残渣少也是便秘的原因。

二、与怀孕有关的便秘

怀孕整个期间体内孕激素水平增高,子宫和肠道的平滑肌松弛,造成肠蠕动减慢,食物和水分在结肠内停留时间延长,致使粪便干硬。

怀孕后期膨大的子宫压迫肠道,常常加重便秘。

三、与分娩有关的便秘

1.分娩前灌肠致使排便延迟。

2.分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳。

3.分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛,排便时收缩无力。

产后便秘该怎么办呢?看小编娓娓道来。

1、方方面面着手调整自己

产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。

2、永远不要过度疲劳

充分的睡眠是根本,作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。

3、不赖床,勤活动

一般自然分娩后6-8小时新妈就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

新妈们要牢记排便的规律,产前灌肠者,产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者,可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便,新妈们就应注意可能便秘了;如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。  

相关文章