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有助调节产后内分泌失调的食疗法

2014-10-22 09:03:51来源:宝宝地带

女性在生产以后要注意身体的调理,否则会引起一系列疾病影响身体健康。日常生活中,新妈妈常常会在生育以后出现焦虑躁动、营养不良等情况,从而引起内分泌失调,不利于身体恢复。下面为大家介绍如何调节新妈妈内分泌失调的症状。

首先新妈妈内分泌失调的症状有:

怀孕的女性身体内时时刻刻都在发生变化。在怀孕后期,孕妇身体里的各种激素分泌会不断增加,包括雌性激素、皮质类激素以及甲状腺类激素等。等到生育以后,这些激素的分泌又会快速下降,这就使得新妈妈不能很好地适应这些变化,影响身体和心理健康。而且,伴随着激素分泌的变化,产后女性的骨密度、韧带力量以及肌肉张力都会出现一定的下降,容易引起新妈妈的骨质酥松和关节胀痛。

判断产后新妈妈是否有内分泌失调的症状最直接的方法就是观察白带,因为白带的多少直接受女性体内激素分泌的影响。如果白带出现突然地增加,进而又减少,反复无常,而且伴有异味、呈豆腐渣状,就说明新妈妈有内分泌失调的症状了。

其次调节内分泌失调的方法有:

新妈妈要保证睡眠时间,不要让身体处于疲劳状态,生活中要有自己的作息习惯,而且要懂得控制自己的情绪,时刻保持乐观心态,在必要的时候,可以通过饮食调节内分泌失调。

如果新妈妈的产后内分泌失调症状严重,一定要及时到医院就诊,在医生的指导下进行调节。专家表示,由于产后新妈妈身体虚弱,病毒伤害比较容易,再加上产后恶露不正常,就会造成体内气血不通,阻碍身体内部的血液循环。所以调节内分泌主要应该从身体内部进行调理,多吃一些活络经脉的食物,比如银耳莲子汤、五谷杂粮粥以及时令水果等,可以很好地养身体,恢复营养。

新妈妈想要给孩子母乳喂养,在这期间就不可以使用药物调节内分泌失调,这样会影响到孩子的身体健康。如果过了哺乳期,新妈妈可以使用药物,但是也要在医生的建议下使用,或者寻找心理医生的帮助。在哺乳期,可以通过食物调节内分泌,或者保证睡眠,不要让身体疲惫。同时,对于百姓常说的一些偏方或者宣传的保健类食物,食用需谨慎。

最后介绍几个调节内分泌失调的食疗法:

1、桃花猪手粥

配料:干桃花少量、干净猪手1只、大米适量、盐、生抽、姜末、葱花、香油、鸡精。

方法:将干桃花碾碎成末,把大米淘洗干净,然后用刀将猪手的骨头剔除,将骨头和肉一起放入锅中沸水煮开,水开后改小火慢慢熬制,然后把骨头捞出,将淘好的大米和桃花干末放入锅中,熬制一段时间,加入盐、生抽等调料,搅拌。可以对产后新妈妈起到调理血液,活络经脉的作用。

2、柿饼胡萝卜猪肉汤

配料: 柿饼1-2个、胡萝卜2个、大枣6个、猪肉200克

方法:将柿饼和大枣洗净,大枣去核;胡萝卜削皮切片;猪肉切片。将上述材料一起放入锅中,加入适量水煮开,然后调味即可。

3、营养牛肝粥

配料:牛肝500克、干白菊花9克、干白芍9克、干白茯苓12克、干茵陈12克、生甘草3克、干丝瓜30克、粳米100克

方法:将干白芍、干白茯苓、干茵陈、生甘草和干丝瓜用纱布包起来,然后将其余材料放在汤包里,加适量水熬粥,取出汤包后,将汤分两次食用,并且食用牛肝和粥。

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