产后坐月子对于女性来说是非常重要的，而红糖一直因为成分独特被认为是月子必备物品。但是，在食用红糖中，也需要注意适量。
红糖通常是指带蜜的甘蔗经过压榨成汁和简易处理后，浓缩形成的带蜜糖。按照结晶颗粒的不同，分为赤砂糖、碗糖等。因为没有经过高度的精炼，因此基本保留了甘蔗中的全部成分。并且，其中维生素和微量元素等营养成分比普通白砂糖要高出很多。
红糖中95%的成分都是蔗糖，更容易被人体所吸收，又因为能够快速补充体力被称为“东方巧克力”。其中不仅含有能够提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育必不可少的胡萝卜素、核黄素、烟酸和微量的锰、锌等各种元素。根据数据分析，每100克红糖里含有钙质90毫克，铁4毫克，都是白糖的3倍多。
此外，红糖中含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类的能量物质；含有丰富的叶酸和微量物质；含有部分维他命和电解质成分；含有多种维他命和抗氧化物质；含有氨基酸和纤维素等物质；含有某些天然的酸类和色素调节物质。
另外，产妇在分娩时消耗的体力太大，失血较多，产后还要为婴儿进行哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖就能够为产妇提供铁质和多种营养成分。
中医上认为吃红糖有利于产妇的身体健康，因为红糖中含有的营养成分对于妈妈们是有好处的，而且更接近于自然。但是不管什么东西吃多了都有可能导致不利的情况发生，因此为了防止过多或吃过久的红糖对产妇造成的伤害，吃红糖的时候要适量和适度。
一般来说，大多数女性产后血性恶露的时间不会超过三天，浆性恶露则会持续20天左右。对于那些产后恶露不行的产妇来说，红糖能够起到很好的活血化瘀的作用。但是如果长时间食用红糖，却会导致恶露的增多，并且影响子宫的恢复。
综上所述，产妇吃红糖的时间维持10天左右比较合适，每天最好不要超过20克。而且由于红糖的杂质比较多，最好把红糖溶于水，将杂质沉淀过滤后再服用。
