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产后适量饮用红糖好处多

2014-12-10 09:03:45来源:宝宝地带

产后月子对于女性来说是非常重要的,而红糖一直因为成分独特被认为是月子必备物品。但是,在食用红糖中,也需要注意适量。

红糖通常是指带蜜的甘蔗经过压榨成汁和简易处理后,浓缩形成的带蜜糖。按照结晶颗粒的不同,分为赤砂糖、碗糖等。因为没有经过高度的精炼,因此基本保留了甘蔗中的全部成分。并且,其中维生素和微量元素等营养成分比普通白砂糖要高出很多。

红糖中95%的成分都是蔗糖,更容易被人体所吸收,又因为能够快速补充体力被称为“东方巧克力”。其中不仅含有能够提供热能的碳水化合物,还含有人体生长发育必不可少的胡萝卜素、核黄素、烟酸和微量的锰、锌等各种元素。根据数据分析,每100克红糖里含有钙质90毫克,铁4毫克,都是白糖的3倍多。

此外,红糖中含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类的能量物质;含有丰富的叶酸和微量物质;含有部分维他命和电解质成分;含有多种维他命和抗氧化物质;含有氨基酸和纤维素等物质;含有某些天然的酸类和色素调节物质。

另外,产妇在分娩时消耗的体力太大,失血较多,产后还要为婴儿进行哺乳,因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖就能够为产妇提供铁质和多种营养成分。

中医上认为吃红糖有利于产妇的身体健康,因为红糖中含有的营养成分对于妈妈们是有好处的,而且更接近于自然。但是不管什么东西吃多了都有可能导致不利的情况发生,因此为了防止过多或吃过久的红糖对产妇造成的伤害,吃红糖的时候要适量和适度。

一般来说,大多数女性产后血性恶露的时间不会超过三天,浆性恶露则会持续20天左右。对于那些产后恶露不行的产妇来说,红糖能够起到很好的活血化瘀的作用。但是如果长时间食用红糖,却会导致恶露的增多,并且影响子宫的恢复。

综上所述,产妇吃红糖的时间维持10天左右比较合适,每天最好不要超过20克。而且由于红糖的杂质比较多,最好把红糖溶于水,将杂质沉淀过滤后再服用。