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诱发产后腰痛的真凶

2012-03-23 13:19:22来源:宝宝地带

 产后腰疼,真是烦人,这在不少传统的观念里是一件非常可怕的事儿,月子病?一旦产后出现了腰疼,一辈子都不会好了?到底一切有没有您想的这么悬呢?让我们一起看看诱发产后腰痛“真凶”到底有哪些吧。

分娩后内分泌系统发生变化,不会很快恢复到孕前状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。加上产后照料宝贝要经常弯腰,产后妈咪要经常弯腰照料宝贝,如穿衣服、洗澡、换尿布,经常从摇篮里抱起宝贝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,都易诱发腰部疼痛或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。

其实不难看出,分娩本身的过程就是给妈妈们带来翻天覆地改变的过程,怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,子宫就会沿阴道向下移位,引起腰痛。 很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加上体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

除了这些客观原因,一些不经意的小事儿也会导致您的腰部疼痛,产后避孕方法不恰当,导致人工流产次数多,或房事不节,招致肾气损伤而引起腰痛。产后不注意休息使身体过疲,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤。产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射波及腰部,使腰部产生酸痛感。看来想要避免腰疼,您真的要留意产后的生活是否足够健康。

产后的恢复是一个大工程,分娩后内分泌系统尚未得到调整,因而腰疼等症状并没有大家想象的那样邪乎,最重要的是您要时刻注意上述的病因,合理分配您的体力和时间,照顾好宝宝也保护好您自己。