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新妈妈产后应注意哪些事项

2012-03-26 14:43:19来源:宝宝地带

新妈妈产后需要好好保护自己,因为月子期间是产后恢复健康的关键时期,怎么能做好月子,如何护法,如何保护牙齿和眼睛,怎么休息才是恢复体力的最佳方式,怎么卧床才不会影响恶露的排出?

有关调查资料,产后脱发的发生率约为35%—45%。可见,美发已经成为产后妈妈们担心的重要问题。怀孕期间由于偏食挑食、食欲不振,都易造成体内蛋白质、微量元素和某些矿物质摄取不足;分娩后由于体内环境的改变,常会导致性激素失衡;生小孩时由于失血过多,也易造成营养不良。这些都会使毛囊细胞发育不好、毛发易脱落。所以产后应及时补充营养,多吃些补血食物如动物的血、红糖。经常梳头能促进头皮血液循环,利于头发新生。软体动物含锌最多应多吃点,更应多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。勤洗头不仅能使头发清洁,还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生,但是洗头发时,千万不可用碱性大的肥皂洗。除了一头的秀发,您的眼睛和牙齿也需要特别的保护,这同样离不开饮食,据中国医学科学院等单位调查,我国孕妇几乎100%缺钙。产后钙质更易大量丢失,易导致腰酸背痛关节痛,更易出现牙齿松动视力减弱。所以产后及时补钙能减少这些症状出现。经常吃些蜂蜜、动物的肝、胡萝卜,黄绿色蔬菜,更能使眼睛明亮,因为这些食物中都富含维生素A和维生素B2。

除了饮食,产妇的休息和起居环境也特别重要,在这里,小编要提前纠正一点,受旧风俗影响,至今我国还有些地区有人主张,把产妇居室关得严严的,对“风”惧怕3分,不让一丝一缕新鲜空气进入室内,产妇在这种空气污浊的室内数十天会严重影响健康,在夏天更易生痱子、中暑。还有人主张不让产妇刷牙、洗头、洗脚、用水擦身,怕引出“月子病”,这对产妇更是不利。科学的做法是,产妇应勤换内衣内裤和床单,大小便后特别是哺乳前更应注意洗手。要注意对会阴的护养,每天都应用温开水或1:5000的高锰酸钾水溶液或1:2000的新吉灭尔清洗会阴等处。会阴有伤口时,可用70%的酒精纱布外敷伤口,每天1—2次。没有酒精的,用60度的白酒也可以。如有缝线时须于产后4—5天去医院拆线。别嫌麻烦,产妇的生活就是要这样才能保证绝对的安全,分娩时产妇体力消耗很大,不时地看护婴儿更易疲劳,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不仅肌肉松弛,还能出现黑眼圈,所以产后头两天要注意休息不能累,3—4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴破裂严重的,至少要卧床休息一星期。过早地参加较重劳动,易出现子宫脱垂,应特别注意。

分娩后的6—8周,产妇们都要细心呵护自己,为了恢复体力和准备授乳、育儿,产妇们不要偏食挑食,保证自己营养的前提下,注意个人卫生,关注身体的各种生理变化,将上述的小知识熟记于心才好呦。