产后保健的催乳方法有哪些呢？我们都知道，母乳喂养，可大大减少宝宝呼吸道感染和腹泻的发生率，因此，妈妈们都希望将宝贵营养的母乳奉献给孩子，但是产后迟迟不下奶，就需要一系列的产后保健的催乳方法来帮您啦。
产后保健的催乳方法，小编首先推荐您内服食疗来调理。营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常代谢，促进胎儿和乳房等发育，为分娩和哺乳作好准备。产后有效的催乳方法和食谱 孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。将胎盘一个洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次见效。将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。
下奶餐准备好，还要结合外部的调理和准备来配合。母乳是宝宝最珍贵的营养食品，了解母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心;在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。从妊娠7个月起配戴乳头罩，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻，乳头经中央小孔持续突起，为今后哺乳成功作准备;在妊娠7个月后进行，目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育;用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，以免乳头皲裂。
学习了这些产后保健的催乳方法，您也能把自己做为妈妈的首要任务给完成好了，其实，乳汁多少与内分泌系统、乳房组织的发育等都有关系，因而，小编给您推荐的内服外用都能促进您维持足够的奶量，新妈妈不要错过啦。
