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生完孩子就进补身体吃不消

2012-04-16 15:08:41来源:宝宝地带

产妇都要补,无论你的饮食习惯是什么,无论产妇的口味合不合适,不少家庭的主张就是在产后就大补,这就出现了小编担心的问题,产妇“吃不消”。卧床期的新妈妈不适合吃油腻的大鱼大肉,那都应该吃些什么呢?

产妇的饮食关键在于滋味清淡,无论饮食习惯是什么,放盐都不能太重,菜肴绝对不能太咸。因为产妇的腿部本来就有水肿。如果食物内的油、糖及盐分特别多,身体机能需要分配更多水分去冲洗及中和这些高浓度成分,但水分过多积存又会引致水肿。此外,太过辛辣的食物也会刺激肠胃,造成大便干燥等问题,即使酗辣的妈妈也得控制吃。猪脚姜、麻油鸡、有些产妇吃完就吐,吐了又被强迫着吃,家人的说教是:“不吃好点怎么有奶”“坐月子就是要补”等等。您是不是也考虑过食物的选择呢?

小编给您的推荐就是要丰富饮食,合理滋补,处于卧床期的新妈妈身体虚弱,并不适合“大补特补”,补过头不消化反而阻碍营养吸收。产妇进食有个循序渐进的过程:分娩后如果还没有排气,建议吃水状食物,如米汤水、牛奶等,任何固体食物都不能吃。因为,产妇分娩时子宫压迫着直肠、膀胱,尿液不容易排出,肠道可能还不太通畅。加上生产的过程很辛苦,身体需要慢慢康复。注意多吃蔬果少吃肉类,烹饪方式别太油腻,保持食物种类的多样化。现实生活中,家属常急于给产妇补身,产妇还躺着病床上就给她油腻的吃鸡肉鸡汤,这会让产妇消化不良,呕吐、腹泻不止,既不利于下奶也不利于身体康复。

新妈妈刚诞下小生命,接下来首要的事情就是恢复体力,家人给妈妈选对了食材,选对了滋补方式,就能帮助新妈妈事半功倍,反之则让产妇“吃不消”,上述的饮食原则,您一定要记牢呦。