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产后努力减肥做苗条妈妈

2012-05-08 15:32:06来源:宝宝地带

产后努力减肥做苗条妈妈产后肥胖是现在很多年轻产妇都面临的困扰,因为现代人物质生活丰富,营养过剩成为了一种社会现象,特别是产妇,在坐月子期间运动量少,吃得多,就会导致产后肥胖的出现,肥胖固然不是一件好事,所以一波接一波的产后减肥热潮风靡全球,那么在产后能快速减肥拥有别人羡慕的苗条身材呢?我们先来了解容易发胖的体质类型:

胃成型:怀孕期间、产后哺乳期胃口好,吃东西特别多,易饿食量大。

混合型:具有胃成型类型和脾虚型两种症状,胃口好、有便秘或腹泻的情况。

肝、肾两虚型:常见于高龄妈妈生理功能退化,影响脂肪代谢速度。

脾虚型:怀孕期间、产后哺乳期没什么食欲,产后易便秘、腹泻。

产后束腰是很多产妇都采用的产后减肥方法,但这种减肥方式对产妇的身体是没有益处的,腹部是血管密集会聚之地,特别是刚分娩完孩子的产妇,身体还处于极度虚弱的状态,产后创作未愈合。如果此时将腹部束紧,会造成腹压增高,影响伤口愈合,还会引起生殖系器官、腹腔脏器的瘀血、发生炎症或身体的其他疾病,所以产后束腰减肥方法不可取。

想在产后减肥可以积极地加强身体的锻炼,经常坚持练抬腿、做仰卧起坐等运动,平时科学的饮食,坚持哺乳,因为哺乳不但能促进子宫的恢复,还有助于收复体型。

产后女性由于生理上的变化原因,在孕期激素及内分泌的变化发、堆积的脂肪,都容易引起发胖。而哺乳期的保健、营养等因素,很多产后妈妈都有局部脂肪堆积和乳房下垂、扁平的现象,影响了女性的曲线美,想在产后快速减肥的妈妈,还可以选择正规的美容机构、整形机构,进行科学的吸脂减肥,完美身材可以重塑。

产后减肥要根据体质类型进行,整形瘦身机构很多,如果打算用这种方法快速减肥的妈妈要三思而后行,选好医院是最重要的,平时还可以自己在家坚持做一些瘦身操运动来帮助减肥。