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产后如何轻松减肥

2012-06-21 13:50:19来源:宝宝地带

核心导读:产后的妈妈第一个重要的任务就是减肥,一定要记住!健康永远是第一位!其实减肥并没有人们传说中的那么难,只要在日常习惯上多注意,几个小秘方就能让你轻松减肥。

 

产后的妈妈第一个重要的任务就是减肥,一定要记住!健康永远是第一位!在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,那些有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。不要节食,只吃健康食品。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。

1、只挑选一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

2、常备口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你对吃东西失去不少兴趣。

3、随身备有一些健康小吃,比如在包里、车里和书桌里备一根香蕉或几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。

4、把自己想减肥的理由例成表,并且把它们写成纸条以及将自己肥胖和瘦的对比照片放在房间各个角落。

5、勇敢尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

6、穿紧贴自己身材的衣服。比如穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。

7、当然也不要忘了给自己加油,比如设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。

8、坚持每周都去食品杂货店,储备一些环保健康的食物,不要尽是贪方便食用垃圾食品,如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。

9、不吃饭是一个很大的误区。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食。还有就是在任何情况之下都不要毫无节制的吃巧克力。

10、不要像小孩子那样把该塞的不该塞的东西都往嘴里塞,除非你能写下3个以上要进食这些食品的理由。

也许很多妇女一看这十条产后瘦身的方法就心生畏惧,觉得太复杂,其实只要你能慢慢一项项去实施并不是难事,是要黄蜂腰?还是要水桶腰,全都在你的一念之间。