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孙俪产后瘦身方法

2012-06-28 13:33:28来源:宝宝地带

生产对于女性来说是人生中一件重要的事情,不过虽然可以让生命更加完整,可也破坏了我们一直保持的完美身材。所以产后如何减肥一直以来都是爱美女性的关注重点,这方面,明星们似乎有招多了!快来看看孙俪是如何快速健康产后减肥恢复原本的好身材的!

产后不到一周,孙俪的“产后塑身”就小有成就,不仅身材苗条,而且面色红润。而孙俪“回家坐月子,给儿子母乳喂养”的决定,可谓一石激起千层浪。无论是媒体还是网友,都开始关注这位娱乐圈新晋辣妈,好奇于她的生活、家庭,当然大家最关心的还是——孙俪是如何在这么短的时间里实现产后健康塑身的呢?

护肤最好的妙招就是睡眠

臭美是女人一辈子的事业,更何况是当红女星。孙俪在没当妈妈之前会做面膜,适当用些护肤品。怀孕之后,为了宝宝的健康,孙俪就摒弃了一切护肤品,只是每天认真的洗脸,保证毛孔不被堵塞。美容的任务她全部交给了美容觉。孙俪坦言,在家人的呵护之下,她每天能睡十几个小时,而且晚上11点准时上床睡觉,雷打不动。

产后塑身不等于节食

军人出身的孙俪的确与众不同,一是不喜装扮,花枝招展从来不是孙俪的菜,如非活动需要,她总是一身运动范儿,T恤衫、牛仔搭搭上一双时尚运动鞋;二是从不节食,“养生专家”孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康,甚至小到一瓶食用油的选择,她都能讲出很多道道,包括各种食用油的营养成分和选择。连老公邓超都感叹,被她熏陶成“家庭煮夫”了。

在孙俪眼里,节食就是“披着羊皮的狼”,不仅不会让你瘦下来,反而会增肥。为什么呢?这得从人体的新陈代谢规律入手分析:

首先燃烧脂肪的是肌肉,充足的蛋白质才是维持肌肉正常生长的必需。也就是说,为减肥吃很少,摄入的蛋白质更少,肌肉就少,燃烧脂肪的能力也减弱,结果就是越来越难瘦,脂肪代谢越来越慢。 即使现在没有明显的变胖迹象,但是过上几年,身体燃烧脂肪的能力就会所剩无几,非常容易发胖。

其次,吃得少,碳水化合物也减少了,身体一直处于饥饿状态,一旦摄入食物就会变成脂肪储存起来。脂肪一个劲地堆积,但是身体燃烧脂肪的能力却严重不足,结果就是减肥减肥,越减越肥!

膳食平衡— 多吃不胖

孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩,她已经在这种生活状态中,为自己找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质,使身体的新陈代谢能够平衡,也就是所谓的“易瘦体质”。

孙氏膳食平衡的第一步:每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜,还有少量的优质油脂。第二步:正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂,有害的油脂就不用多说了,开封菜就是很好的典型。

至于有益的油脂就比较复杂了,可以用最常见的富含有益油脂的食品——花生油为例。花生油的脂肪酸构成有利于人体消化吸收;可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外,从而降低血浆中胆固醇的含量。不过需要注意的是,一定要选择新鲜健康、有品质保证的花生油。不用多说,你懂的,我们天生丽质的美女只代言了一个“当季新花生,新鲜龙大油”。

看了这些,还有什么可羡慕的呢?这些简单的事情,谁都可以做到,但重要的是贵在坚持!希望你能懂得,水滴石穿,坚持的力量是很巨大的,相信新妈妈为了自己的美丽工程是可以做到的!

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