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孙莉产后瘦身方法

2012-06-28 14:03:47来源:宝宝地带

产后的孙莉首次出现《聊斋奇女子》宣传发布会上,依然楚楚动人,身材恢复如初,让不少新妈妈们为之眼羡,到底她有怎样的秘诀,让自己的身材产后依然如同姑娘时的身材呢?她这里给出了不少建议,我们去看看吧!

一、少食:管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了,非常有效坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.

二、多动:养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动

三、态度:态度决定一切很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。

其实,瘦身的确不是一件很难的事情,之所以很多妈妈很难减下来或者又反弹了,主要是心急想出效果,一段时间没有反应就放弃了,坚持是最可贵的,所以,新妈妈一定要坚持。想让自己美丽起来吧,新妈妈就别再坐着了,行动起来吧!