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产后如何快速减肥瘦身?

2012-06-29 15:55:11来源:宝宝地带

产后臃肿的身材是很多妈妈苦恼的,自然进行减肥是非常必要的。现在减肥方法有很多,常见的有,节食减肥、运动减肥、药物减肥等等,其实最适合新妈妈的产后减肥方法就是控制饮食及形体训练,那么产后如何快速减肥瘦身呢?。

目前最好的产后减肥方法就是散步减肥。

散步最好使用形体训练鞋,这种鞋的鞋底是前高后低的,也叫负跟鞋,在在香港叫做瘦身健体鞋,穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾,提臀收腹,有利于挺拔体态,使运动死角——小腹得到锻炼,还可以促进肠道蠕动,增加排便次数,是目前最适合产后运动的健康塑身方法,对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,长期坚持,还能有效缓解产后腰痛。

鞋底前高后低的设计,具有平地爬坡的租用,可以增加消耗,有利于产后减肥形体训练。

注意事项:产后减肥应及早,经手术的能够下地行走就可以,最初时期不宜剧烈运动,特别是剖腹产女性;应配合腹带使用,可以补偿腹腔肌力的不足,但不要过紧。

产后如何快速减肥瘦身?大多数的女性自从生孩子后比怀宝宝前胖了不少,可是无论自己怎么努力控制饮食,可是就是减不下去,这可愁坏了不少年轻妈妈了。究竟产后如何减肥才能健康瘦下来呢?建议各位妈妈,产后减肥是不能急的,最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,尤其是哺乳期的产妇,更要注意,所以选择科学的减肥方式很重要。

首先,药物和节食减肥是不可取的,只有运动减肥才是最健康的方式,但是怎么运动以及运动的方式和强度,都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥,孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行,最好穿上形体训练鞋,由于是负跟的,穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾,提臀收腹,形成挺拔体态,使运动死角——小腹得到锻炼,还可以促进肠道蠕动,增加排便次数,是目前效果最好最健康的产后塑身方法,对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,长期坚持,还能有效缓解产后腰痛呢。

你可以做个模拟体验:赤足,把前脚垫高20毫米站立,感觉一下有没有提臀收腹的作用,体验时间越长越好。

另外,再推荐三个网友们觉得快速有效的产后减肥方法:

第一种:喝白开水!

早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉!

第二种:喝稀饭!

白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!

第三种:吃苹果!

对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!

以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

相信大家都对产后减肥好方法有了一定的了解,控制饮食及形体训练都是非常不错的选择。孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是散步。

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