加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿知识大全 > 产后恢复 > 产后恢复 > 产后酸痛 > 产后腰痛可以试试一些食疗方法
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
坐月子 月子食谱 产后保健 产后恢复 产后性生活 剖腹产 产后恶露 妊娠纹 夫妻生活

产后腰痛可以试试一些食疗方法

2012-08-22 14:46:04来源:宝宝地带

很多营养学专家认为通过饮食控制可以解决人体很多问题,那么妈妈产后腰痛如何食疗才是正确的呢?很多妈妈产后都有腰痛的体验,感觉自己患上老人病一样,不但让人痛苦,还久久不愈,怎么才能改善呢?以下,从饮食的角度,我们来谈谈妈妈产后腰痛如何食疗才有效果。

在谈妈妈产后腰痛如何食疗前,让我们先来谈谈产后腰痛的原因。产后腰痛的根本原因是新妈妈盆腔内的组织和子宫、连接骨盆的韧带等要经过一段比较漫长的时间才能完全恢复,而这期间出现的恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,会引起产后腰痛。此外,腰部肌肉缺乏锻炼、体重增加而导致的腰部负荷加重、经常弯腰照料宝贝等,都是影响腰痛的原因。而妈妈产后腰痛如何食疗才有效果,这就取决于其能不能缓解或者解决引起腰痛的这些情况。

妈妈产后腰痛如何食疗?可以参考以下菜单:

杜仲羊肉汤

材料:羊肉250克,肉苁蓉 30克,党参 20克,当归20克,杜仲15克,枸杞子15克,生姜15克。

做法:把羊肉切成小块,生姜切片,然后与肉苁蓉、党参、当归、杜仲、枸杞子等一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。早晚空腹服用,先喝汤再吃羊肉。

适应症状:可用于因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。

肉桂山药栗子粥

材料:糯米50克,去壳栗子50克,山药30克,白术20克,茯苓15克,肉桂10克,干姜10克,甘草6克。

做法:首先把4味中药放入沙锅加水泡透,再煎30分钟倒出药汁,再加水煎20分钟后将药汁倒出;然后两次药汁合在一起放在沙锅内,加入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,文火炖烂成粥。随时服用,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

适应症状:可用于寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇。

药膳调理法山楂粥

材料:粳米100克,生山楂30克,当归20克,桃仁15克,川芎10克,红花 6克,干姜 6克,大枣4枚及红糖适量。

做法:把5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,然后去渣取汁,加入红糖调味备用;然后把粳米、桃仁、大枣一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;再把原来的浓煎药汁倒入粥内拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

适应症状:可用于淤血停滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。

产后腰痛也分为瘀血停滞、肾虚血亏、寒湿痹阻几种症型,要对症下药,才有明显的效果,以上就是关于妈妈产后腰痛如何食疗的相关介绍。各位新妈妈可以根据自己的情况选择相应的食谱,希望本文可以给你们的健康带来帮助,让你们的产后腰痛得到缓解。