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产后恢复皮肤需要吃哪些食物呢

2012-09-20 09:50:34来源:宝宝地带

怀孕后由于内分泌激素水平的影响,大部分准妈妈都会出现一些斑点、痘痘等问题,产后这些问题依然没有得到解决,再加上要照料孩子,休息时间不足,更容易导致产后皮肤问题的加重,而产后要考虑到哺乳等方面的工作,不能随便使用护肤品,所以饮食调理就成为产后护肤的首选了,那么日常生活中,那些食物多吃会对皮肤有好处呢?

猕猴桃

含有丰富的维生素C,常常吃猕猴桃会具有减肥健美的功效。

西红柿

要煮过吃才能起到抗老化的作用,炒或者煮汤均可,有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力,也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。

西兰花

西兰花是很好吃,而且营养价值非常高,被称为“蔬菜皇冠”。含有丰富的维生素和胡萝卜素,经常食用,有助消除体内有害的自由基,抗氧化,增强皮肤的弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。

蜂蜜

蜂蜜不仅可以吃,还可以外用,如用来做面膜等,能有效改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,还能减少皱纹和防治粉刺等皮肤问题,是理想的养颜美容佳品。

大豆

大豆脂肪含量低,有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,每天使用一些能达到健康减肥的效果。

猪皮

猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白,胶原蛋白能使细胞变得丰满,充盈皮肤,减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

海带

海带的热量低,中含有的胶质和岩藻多糖,能增进肠道蠕动,预防便秘,还可带走体内的油脂和毒素,使皮肤光洁美丽。

牛奶

睡前喝一瓶牛奶,能起到美白的作用,牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果,同时也可以促进皮肤表面角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、减少皱纹的产生。

胡萝卜

胡萝卜中含有的β-胡萝卜素,这种胡萝卜素食用后,会转化为维生素A,可保护眼睛和皮肤的健康,胡萝卜还有“光明天使”,“皮肤食品”的美誉。

对产后需要哺乳的妈妈,以上这些食物无疑是产后美容护肤的最佳食物,而且安全,不用担心副作用带来的危害,是产后增强皮肤弹性,减少斑点、痘印最理想的食物。