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想要产后减肥能不能吃减肥药

2012-10-19 15:28:48来源:宝宝地带

很多人又把产后发胖又称之为生育性肥胖。那么造成产后发胖最主要的原因是什么呢?是由于营养摄入过剩,运动量不足而导致的。由于准妈妈们在孕期和产 后需要增加营养的摄入以满足自身和宝宝的需要。但是同时由于妊娠期生理变化,在产后也会出现腹壁松弛,盆腔扩大等问题,那么这些个情况就理所当然的给脂肪 堆积创造了有利条件。在吃的过多,营养太好,而运动不足的情况下,脂肪堆积真的容易成习以为常的事情了。所以,广大的新妈妈们为了避免出现产后发胖的状 况,我们应保持均衡合理摄入营养成分,让我们的体重增长在合理范围之内;这才是对身体最好的交代。小编建议新妈妈们无论是未生育还是产后都不建议吃减肥药 来达到减肥的目的。因为减肥药会影响人体正常代谢功能,又有研究表明,妈妈们吃的减肥药会通过乳汁的形式传播给腹内的婴儿,对婴儿的伤害也是无比的大,所 以产后到底能不能吃减肥药的确是个需要探讨的话题。

减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥,乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,因此对于宝宝来说是非常不利的!

那有很多人就问了除了服用减肥药之外,还有什么方法可以帮助新妈妈们产后减肥呢?下面就是小编推荐的几种减肥方法。

一、产后减肥的方法

1、如果新妈妈是自然分娩的情况下,那么她可以在产后第一天做一些简单的活动,比如翻身、缩肛、抬腿等运动。这些对于产后瘦身有极大的帮助,比吃减肥药要安全的多。

2、对于剖宫产的新妈妈,只有在拆线之前可以翻身或下地走路,在拆线一周之后才能按照自己的实际情况下地走路。

3、在产后的1周后,新妈妈回到家中的可以尝试做一些轻微的家务活,一定要坚持饭后散步。因为这些个活动可以调节身体的新陈代谢,来帮助促进体内脂肪分解,消耗新妈妈们多余的能量和热量。

4、在产后一个月,如果有的新妈妈身体恢复的较快,便可以开始在床上多做一些仰卧起坐、抬腿活动诸如此类的运动,以此来锻炼腹肌和腰肌的力量,来用以减少腹部和臀部脂肪的堆积。。

5、 行走是孕妇最合理的运动减肥方式,众所周知运动减肥是一个好方法,诸如像孕期一样慢慢散步行走就,这样大大好过于吃减肥药减肥,比如大医院的护士会催促产 妇尽快下地行走。行走是人类的一项基本技能,它的运动强度也非常合适刚刚生产完的孕妇,千万注意别把行走不当运动,但是更要注意把复杂的运动等到两个月以 后再去做。

在此之外,大家一定还要再饮食上多加注意!下面有三个减肥食谱,大家可以多家留意一下。

二、产后减肥食疗

1、冬瓜、薏仁汤

材料:冬瓜240克、红萝卜30克、薏仁60克、瘦肉50克,用水来煮便于当茶喝。

2、菊花、决明子茶

材料:菊花10克、山楂5克、决明子10克,用水来煮便于当茶喝。

3、首乌杞子汤

材料:首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克,煮汤用于疗养。

所以,在产后新妈妈们只要注意均衡饮食,避免高糖高脂肪等高热量摄入身体,自己注意适量的运动,在自身消耗身体积存热量的同时,就真的能有助于塑造体型。此外,保持良好的心情和信心也是事半功倍一个重要手段,也能让自己坚信产后锻炼能恢复体型。

最后,小编要说的是,产后可以通过很多方法来让自己达到苗条的身材,一定不要通过吃减肥药的方式来达到速成的效果,这样是最不科学的做法。可以采取一些绿色健康的减肥方法来减肥。