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产后进补不要进入误区

2012-11-01 11:12:02来源:宝宝地带

产后谁都想要赶快进补,但是稍微不留神,补品反而害了您,您知道产后妈妈进补有哪些误区吗?您想让身体尽快恢复到产前一样吗?今天就和小编一起看看如何从饮食下手帮助妈妈恢复身体吧。

产后的饮食一直被很多妈妈当作经验传授,可是这其中也有些误区您一定要学会辨别,例如产后滋补吃老母鸡的说法就是错误的。不少人都知道优质蛋白有助于肌肉代谢与增长,属鸡炖汤食用效果更好,鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌,这种激素链振奋精神,使坏情绪和疲倦感一扫而光,特别对低血压的人有益。但是这对于产后的妈妈来说是不是也有一样的优势呢?

在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品对很多很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后,身体感到尤其虚弱时,是非常危险的。您光看到这道菜的显著优势,却没有想到这个时候的妈妈是最需要清淡脂肪少的食物来恢复身体,先不说鸡汤的油腻,单从新妈妈肠胃道功能还未恢复这点上看,鸡汤也是下下策。

生产过程中妈妈消耗大量的体力,产后又要急于喂奶,这个时候多喝汤是不是真的能催奶呢?小编建议妈妈们产后喝汤需挑选,要想产后早产奶,一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头,其实从宝宝出生到开始产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内,严重的还会引起新妈妈乳腺炎。

如果您这时能用一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等,或者是喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等。来代替油腻腻的滋补汤,效果才会更加显著。

产后妈妈的饮食确实是一个学问,小编上述说道的误区大多是人们根据妈妈产后虚弱表现而自行思考出来的,觉得是个不错的选择,事实上这种做法并不可取,尤其是对于这些想要短时间恢复身体又想用母乳喂养宝宝的妈妈来说,产后饮食的误区一定要及时避开。

产后妈妈进补需要小心诸多误区,虽然很多妈妈都知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源,但是给身体虚弱的妈妈煮食鸡肉的时候还是要尽量避开老母鸡,虽然喝汤真的能帮助一些妈妈滋补身体,不过为了给宝宝喂奶而多喝汤可是有害无利的呦,这些小知识您记牢了吗?