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产后远离乳房变小的方法

2012-12-11 09:53:03来源:宝宝地带

乳房是女人值得自信的两点,但产后乳房变小是很多妈妈不争的事实,以往挺拔的胸部变得扁平,没有了昔日的魅力和自信,为止很多妈妈都想尽了各种办法丰胸,但产后身体还处于恢复阶段,隆胸手术风险太大,通过食疗丰胸效果比较慢。其实乳房变小的问题预防重于治疗,在产后哺乳期间就要注意乳房的护理,就能减少乳房缩水的机率。

在哺乳期间乳房因为腺体和结蒂组织增生、乳汁的堆积会,当宝宝吸奶时乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也会降低,如果不注意护理,断奶后乳房就变得扁平、下垂,影响整体形像。对乳房的护理在产后可以从以下几方面做:

产后适当进行产后恢复操锻炼。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,这样可以锻炼胸大肌,加速胸部的血液循环,使乳房看上去更加坚挺、结实和丰满。

也可以通过食疗来让乳房变得丰满。维生素B是人体内合成雌激素的必要成分,维生素E有调节雌激素分泌的作用,在日常饮食中,多吃富含这两类维生素的食物,蛋类、奶类、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等,都有丰胸的作用。

临睡前或起床前按摩乳房。将食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10 次。可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养,利于雌激素的分泌。

沐浴乳房。在洗澡时,使用莲蓬头冲洗乳房,冷热水交替进行,有助于提高胸部皮肤弹性,促进乳房血液循环。

哺乳期间仍然要坚持戴胸罩。因为胸有支撑和扶托乳房的作用,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,同时穿戴胸还能保护乳头不受擦伤和碰疼。

乳房对女性的一生来说非常重要,乳房变小会让女性的形像减分,如果想让自己产后乳房依然丰满有弹性,就要从产后开始预防,做好乳房的护理工作,经常按摩,对乳房的健美有很好的作用。