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新妈妈产后美臀的有效方法

2013-01-05 11:22:25来源:宝宝地带

生完孩子的妈妈通常为自己的身材走样而懊恼,追求美好的身材是女性爱美的天性,有的妈妈甚至节食减肥,也要保持美丽的曲线。但是一些不科学的做法通常会伤害到女性的身体,下面为大龄的妈妈推荐4招打造产后美臀的曲线,让妈妈性感的电臀更加充满魅力。

1、如何坐

如何坐是一门学问,坐姿不正确,人的脊椎都会收到影响,臀部也会变形。妈妈们在坐椅子的时候,应该只坐椅子的前端2/3处,这样能够使得脊背挺直,很好的将力量均匀分摊到臀部和大腿下面。如果只坐1/3的话身体力量会比较集中,长时间了会感到劳累。如果斜躺着在椅子上,更不可能,会导致压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不通畅,氧气供给不足。妈妈在选择正确的坐姿方式的时候,尽可能使得双腿并拢,避免影响骨盆形状,尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好。另外在坐的时候踮起脚尖可以对臀部的线条有好处。

2、不能长时间站立

站的太久了除了会造成身体劳损以外,还会造成血液不容易流回,形成臀部供氧不足,身体新陈代谢会受到影响,严重的可能让腿产生经脉曲张现象。此外站立的时候可以提肛,举举腿部,收腹提气,如果长时间的站立,可以不时时的动一动,最好1个小时内要闲坐动作5分钟,避免身体疲劳。

3、改掉烟酒,不睡觉的坏习惯

抽烟、喝酒对身体的危害是巨大的,在加上熬夜的压力,人体健康受到的影响就更大了。不良的生活习惯和臀型的形成也有着重要的关系,如果血液循环不好,新陈代谢过慢,会造成肌肉松弛,那么形成丰盈圆润的臀部就很困难了。

4、调节饮食习惯

不吃口味较重的食物,例如,高甜度、高咸度的食品,还有不能食用高热量的食物,这些都是肥胖的重要成因,在饮食上最好清淡为主,当然良好的饮食减肥塑型也离不开人体的运动,合理的膳食,适当的运动,身体的肥肉自然就会消失了。

总结:一些不科学的做法减肥通常会伤害到女性,大龄妈妈可以巧用4招打造产后美臀曲线:一是坐的时候要坐椅子2/3处,这样可以均摊身体的重量,使得臀部血液循环通畅。二是不能太长时间的站立,造成劳损,最好多动动,举举腿,这样有利于臀部的塑型。三是改掉一些抽烟、喝酒、晚睡觉的坏习惯,不能让肌肉松弛。四是调节饮食,少吃甜食和高热量食物,加上适当的运动,身体就会产生美丽动人的曲线了。

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