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产后恢复先要吃流食

2013-03-21 14:12:35来源:宝宝地带

产后恢复先要吃流食?什么是流食?为什么产后恢复先要吃流食?产后恢复先要吃流食有什么好处?下面我们就一起来看看。为什么产后恢复先要吃流食呢?

产后恢复吃流食好处之一

产后生理问题会变多,例如身体肥胖、宫缩等,造成心理负担过重,吃流食的话在某些方面是可以复原一部分的,让身体恢复基本的身体机能;产妇经过生产,消耗了许多体力,也出了很多血,会导致气血虚弱,很多妈妈也会选择吃红枣粥,吃流食的话能够对身体有一定的康复作用,这是很好的补血作用;腹腔壁的松紧度降低,肠的运转迟钝,消化能力会减弱,这个时候可以吃一些助消化的东西,同时由于疲乏无力,会导致食欲减退,吃流食的话就会让人恢复一定的体力,而且流食有着很好的助消化功能,也可以增加自己的胃口。

产妇在产前由于把自己的一部分营养供给胎儿,如果自己的营养跟不上的话会影响宝宝的身体成长,所以自己的营养无法得到满足,产后经过生产,水分流失严重,需要得到及时的补充,让身体处于一个正常的供应平衡,可以多喝一些能够及时补充能量的东西。产后几天,特别是24小时内,尿多并容易便秘,尤其需要补充水分,在这个时候一定要注意补水。

产后恢复先要吃流食,好处在哪里?为什么那么多人在产后吃流食呢?在生产后的最初几天,应以流质、易消化的食物为主,如面条汤、鸡蛋汤、粥等,这些都是有助于消化的。这些东西做起来也比较容易,由于产妇食欲不是很好,可以少食多餐。而且对于消化也是有帮助的,这可以作为吃饭前的过度。

产后恢复吃流食好处之二

产后喝红糖水 不是越多越好,一定要适度。我国大部分地区有坐月子吃鸡蛋、喝红糖水的习惯,有人认为和红糖水可以补血,因为大家认为鸡蛋吃得多,红糖水喝得多,这样可以恢复体力,恢复元气,甚至很多人每天都会给自己制定一个目标一定要喝多少。认为喝的越多,新妈妈的营养就补充得多,身体就恢复得快,难道真的是这样的吗?很多专家说,这样做虽然有一定科学道理,但也不是越多越好。

一般对于来月经的妈妈来说,也是可以吃红糖的,很多女孩子也会在月经来的时候喝红糖水,红糖性温,具有散寒止痛、活血化淤的功效,能够促进产后子宫收缩复旧,恶露排泄和乳汁分泌,红糖水具有很好的补充身体机能的作用。能够让身体保持在一个相对健康的状态。红糖是一种未经提纯的糖,属于浓度比较高的糖,在红糖的所谓“杂质”中含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本就没有的核黄素、胡萝卜素等物质,这些微量元素都是我们身体所需要的,一点蔬菜之类的食物,这样的话对于补充维生素的很有效果的,要及时补充维生素。

平时可以多吃都是合成血红蛋白的基础原料,所含的营养素很适合新妈妈恢复体力的需要,血红蛋白对于维持身体的正常血糖也是因为其有利的,利尿作用能减少产后尿潴留的发生,并能有效地预防尿路感染,这样的做法可以让自己的身体维持一个正常的生理平衡,平时自己也可以多吃一些有利于利尿的东西,将体内的毒素排出。如果不及时排出的话开会对身体造成伤害,因此产后最初几天,多喝红糖水对新妈妈是有好处的。

那么,对于喝红糖水我们需要注意什么呢?喝红糖水注意以下几个问题,我们一起来看看吧。

1、因红糖为粗加工品,杂质多,细菌多,而且有的红糖还是有沙质的,所以在给新妈妈喝红糖水,应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用,这样的话赃物的成分就没有了,因为糖是不可能洗的,我们只有在某些方面过滤一下,将那些杂志过滤除去。有条件的也可一次多煮一些,过滤后冷藏,每次喝时倒1小杯,用开水冲服。喝的时候最好是喝温的,不要喝凉的。

2、第二个原因是由于红糖有活血化淤的作用,红糖水的作用另外一个就是可以很好的促进血液循环。所以产后10天内食用为佳,因为一般来例假的女孩子都会喝糖水,这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。这样的话可以让血液内部的杂质排出去。若转为白恶露时,就不宜再食用红糖,或少用红糖,以免延长血性恶露排出的时间。

3、为什么那么多孕妇在产后都喝红糖水呢?最好,我们来看看由于红糖性温,夏天少用,天冷可以适当多用,因为红糖水的温性作用可以补充身体内部的阴阳平衡;产前经常吐酸水的应少用或不用,以免增加胃酸而伤胃。

以上就是我们介绍的关于为什么产后恢复先要吃流食?以及产后恢复先要吃流食有什么好处,产后恢复先要吃流食要注意些什么,希望对大家有用。