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产后有效的美胸招数

2013-03-27 14:15:45来源:宝宝地带

胸部是女人的重要特征之一!新妈妈们也不可以对自己要求放松哦!今天小编就要教刚刚分娩后的女性们8个绝招。让你们恢复少女时代的挺拔双峰!

方法一:吹气球

实施方法:

首先拿出一个气球来,以三次/一日地频率吹气球,深呼吸的动作要做足,一定要尽力呼气,每一次要吹十遍以上,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。

同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

方法二:游泳

实施方法:

游泳将就时间。刚刚分娩后的女性建议每周都要游一次,对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

方法三:吃纳豆

实施方法:

在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

方法四:吃青木瓜

实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理:

青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

方法五:喝酸奶

实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。

作用原理:

酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

方法六:服用维生素E

实施方法:

每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。

作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

方法七:补充胶原蛋白

实施方法:

多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。

方法八:手法按摩

实施方法:

每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。

作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。

总结:大家要记好新妈妈的八大美胸招数哦。他们分别是按摩,补充胶原蛋白,服用维生素E,喝酸奶,吃青木瓜,吃纳豆,游泳,吹气球。希望各位刚刚分娩后的女性们丰胸成功!

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