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怎样应对产后乳房变小

2013-05-07 10:12:26来源:宝宝地带

怀孕期间,孕妈妈的乳房会变的比较丰满。但是断奶后,问题却出现了,不仅丰乳会消失,甚至比之前的还要小,而且下垂的像个袋子,怎么样应对这样的乳房变小呢? 妈妈们在哺乳期间,乳房内的腺体和结蒂组织会使乳房增大,再加上乳汁的积存,乳房就更会膨胀了。但是之后却会因为哺育婴儿,让乳房表面的皮肤被牵引,悬吊支撑结构的弹性也会降低,哺乳

期过后腺体就会萎缩,乳房自然就变小、下垂了。

虽然乳房在产后变小是无法避免的影响,但是一些由于妈妈们自身的失误而导致的乳房萎缩,却是可以预防的。 睡觉前或起床后按摩乳房。将食指、中指、无名指并拢,以乳头为中心,顺时针由内侧向外侧划拳,每侧各做10次。这样可以促进局部的血液循环,有利于雌激素的分泌。 专门的产后恢复操。坚持每天一些简单的扩胸运动或者双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更加的坚挺和丰满。 食用会让乳房丰满的食物。比如说蛋、奶、大豆、芝麻等,这些富含维生素B或者维生素E的食物,它们不仅是体内合成雌激素的必须成分,还是调节体内雌激素分泌的重要物质。 坚持戴胸罩。从哺乳期开始就要一直坚持戴上胸罩,这样乳房就会有支撑,不仅可以可以保护乳头不受损伤,还可以促进乳汁的分泌、提高乳房的抗病能力。 淋浴乳房。在沐浴的时候,可以用莲蓬头冷热交替冲洗乳房,这样可以促进乳房血液的循环,有助于提高胸部皮肤张力。 乳房变小不是不可控制的,我们虽然无法控制它自然的下垂,但是做好上述的措施,我们完全可以防止它人工的下垂。即使在哺乳期结束之后,也可以尽可能的保持乳房的丰满和坚挺。