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产后新妈妈乳房保健的小妙招

2013-05-08 09:31:24来源:宝宝地带

新妈妈在生了宝宝后都希望自己能哺育宝宝,而且产后也是女性们胸部保健的最好时期,这期间新妈妈们只要胸部能保健得当,日后不仅能保持胸部的形态,而且还能使胸部变得更加丰满、结实。下面就为您详细介绍四点乳房保健的小妙招。

第一、哺育让乳房再吃“发育

大多数人都认为新妈妈经过一段时间喂养宝宝后,乳房就会变得松弛、下垂,没有了以前的模样。但是相关专家指出,母乳喂养宝宝不仅不会影响到乳房的原样,如果在医生的指导下哺乳,还能使乳房变得更加丰满、结实。因为在哺乳的过程中,婴儿不断吸吮乳头的动作会不断的刺激乳房的乳腺组织分泌乳汁,所以乳腺组织接受了外界较多的刺激,也就会越来越发达,乳房就会更加丰满、结实。

第二、做好疏通工作

现在有很多的女性的乳房变形、发病的主要原因是打了回奶针或者停止哺乳等原因。但是如果新妈妈在断奶后3个月内及时到专业的机构进行乳房疏通,就能很好的避免这种情况。同时,女性在怀孕前也要做好乳房的疏通工作,这样在生育后不会因为乳腺组织阻塞而不能哺乳,这样就给自己和宝宝的健康上一份“保险”。

第三、按摩胸部

新妈妈要想做好乳房保健,就要坚持每天早上起床前和每晚睡觉前用双手按摩乳房十分钟左右。比较简单的做法是:平仰卧在床上,脱掉乳罩,从乳房周围向着乳头旋转按摩,先按顺时针方向,在逆时针。按摩到乳房表面皮肤微红停止按摩。在用双手手指包住整个乳房,轻轻按压周围的阻止,每次按压停留三秒钟,然后张开双手,分别乳沟处向下按压知道乳房的外围,也就是在双乳之间做“8”字形的按摩。

第四、饮食不能节食减肥

有些新妈妈在生了宝宝后,面对自己发胖的身材就急于节食减肥,这样做的后果也使得乳房的脂肪组织受到了连累,乳房也会缩小。生了宝宝的新妈妈不要着急,你们的体重需要一年左右的时间才能恢复正常。新妈妈们在饮食方面也要多吃些营养丰富、低热量的食物,比如说:瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类、莲藕、花生、葡萄等等。

爱美是女人的天性,新妈妈们当然也爱美了。在关心宝宝的同时也要关心一下自己的身体。上面为您介绍了四点乳房保健的小妙招,希望对恢复您产前完美的身材能有所帮助,重要的是要坚持。