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如何让新妈妈甩掉多余的脂肪

2013-07-23 13:23:07来源:宝宝地带

每一个女性在生产过后,昔日妖娆的身段便一去不复返;面对臃肿的身材,成为每一个产后的妈妈亟需解决的问题了。那么,到底该怎么样才能甩掉身上多余的脂肪呢?下面就由小编将日常常用的一些方法总结如下,以便大家参考。

在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减露的最佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”,所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机。

孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。

这一时期的饮食也很重要,食品一定要煮熟吃,此刻的时尚烹调一定是半生不熟、导致淀粉无法被消化,易是蔬菜与谷物中的淀粉聚积于大肠,发生二氧化碳,使得腹部隆起。还要注意所选食物的健康,发酵的奶成品能激活消化食品所必须的物质,有助于改进肠道微生物体系,从而防备腹部隆起。奇怪的蔬菜和生果可以让宿便和体内毒素倾轧,可以让腹部变平展。

当然这一时期,也要与运动相结合才能真正起到减肥的作用。在平时上下楼时不乘电梯,而是爬楼;在外出的时候不打车,而是步行。走路有利于腹部扁平,同时可以天天在腹部做环形推拿。取站位或卧位,双手掌心紧贴小腹,顺时针推拿十五分钟效果极佳。在穿衣服的时候,不要穿太紧的衣裤,皮带也不该过度紧,不然会压住腹肌,使腹肌败坏。只要产妇按着这些方法去做并且坚持下去,一定会对自己身材的恢复起到作用的。

总结:爱美是每一个人的天性,更是女人不可丢失的天性,但是女人在产后,往往因为怀孕期间补充大量的营养,导致身材走形。要想恢复到怀孕之前的曼妙身段儿,是每一个女性都渴望的。但是在产后锻炼的时候也是需要注意的,产后并不是什么时候减肥都可以,它是有一个黄金期的,那就是在产后六个月,希望产后的妈妈们都能把握住这个时期。