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产后恢复期如何正确洗澡?

2013-09-22 11:15:22来源:宝宝地带

新妈妈们坐月子不洗澡的做法,是很不科学的,新妈妈们生小宝宝过程中会大量出汗,而产后 汗液更会增多。新妈妈由于生小宝宝时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平有限,才会有不能洗澡的禁忌。

产后洗澡的好处:产后洗澡利健康

生小宝宝不是疾病,只是生理过程。人体对失血有相当大的代偿能力。产后出汗较多,原因在于排出多余体液。怀孕时,为了供应胎儿生理需要,孕妇血容量大增,比孕前增加30%~45%。孕至32周~34周时,平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分,怀孕时增加部分,产后便成为多余,主要以尿的形式排放,出汗也是重要途径。因此,新妈妈们汗腺功能活跃,排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显,称之为产褥汗。由此可见,新妈妈们多汗并非完全是身体虚弱,也是一种生理现象。

新妈妈们生小宝宝时出血,生小宝宝中体力消耗,都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁,多种液体混在一起,散出难闻的气味,不仅新妈妈们本人感到不舒服,病菌也会趁虚而入。因此,新妈妈们要勤换衣服,适时洗澡。洗澡对新妈妈们身体健康会不会有不良影响?有人对产后淋浴的新妈妈们身体生理变化进行观察记录。淋浴后,2/3新妈妈们体温上升,1/3体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降,波动都没有超过0。5摄氏度,均在正常范围。血压波动也很小。对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均无不良影响。

与不洗澡的新妈妈们相比,产后洗澡者皮肤清洁,会阴部或其他部位感染率降低。洗澡还有活血行气的功效,可以解除因生小宝宝造成的疲劳。洗澡后新妈妈们普遍感到精神舒畅。淋浴后,84%的新妈妈们气色好转,睡眠加深,排便正常,较快恢复体力。

一般认为,正常生小宝宝的新妈妈们生小宝宝后2~5天便可以洗澡,但是不应早于24小时,以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴,以免不洁澡水流入生殖道,引起感染。洗澡前应避免空腹,防止发生低血糖,引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长,每次5~10分钟即可。室温20摄氏度最为适宜。淋浴水温调节至34~36摄氏度。如果生小宝宝过程不顺利,出血过多,或平时体质较差,不宜勉强过早淋浴,可改为擦浴。

总结:新妈妈们汗腺功能活跃,排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显,称之为产褥汗。由此可见,新妈妈们多汗并非完全是身体虚弱,也是一种生理现象。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴,以免不洁澡水流入生殖道,引起感染。洗澡前应避免空腹,防止发生低血糖,引起头晕等不适。