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产后也变小S,身材火辣有秘诀

2013-10-17 10:35:19来源:宝宝地带

从怀胎十月,到宝宝呱呱坠地这个历练的过程的确让人充满期待。而产后的身材是更多的妈妈们关注的焦点。如何从140多斤恢复到产前只有90斤的身材?这的确是所有认人都关注的问题,连明星们都一直在努力呢。所以,让我们一起看看,如何让自己身材火辣,成为新一代的辣妈吧。

保持良好心态

产后的妈妈们都整日沉浸在喂奶育儿的琐事中,面对自己臃肿的身体的确暗自神伤。姐妹们,不要因为身材而自卑或者自暴自弃。要积极的面对生活,相信自己可以恢复窈窕身材,而保持良好的心态是首要的问题。只有每天有着良好的心情,才可以保持身体平衡,内分泌达到和谐。这是产后塑身的要点。同时,我们也要明白,凡事有个过程,不可能一蹴而就。所以不要着急。

选择健康饮食

你爱吃甜食吗,你是垃圾食物的热衷者吗?你还在整日喝催奶食物吗?请记住,每餐多吃一些新鲜的蔬菜和水果、瘦肉以及低脂蛋白,确保你没有白白消耗卡路里,一定要吃得聪明,杜绝去吃那些容易增肥的东西,例如热量较高的食物,油炸食物,容易发胖的土豆,粉丝,饼干,香肠等。它们可以充饥,但是却是容易增肥的食物。想要恢复身材,选择健康的食物很关键。

保持积极运动

通过节食减肥不是什么妙招。只有通过锻炼才能真正做到瘦身。做家务和照顾孩子都是很费力的工作,这也可以是你运动的一种方式。然而,它们不能真正起到运动减肥的作用。带着孩子走出去散个步吧!如果有条件,可以请私人教练。如果可以,你可以选择当地的产后恢复中心或者做一些类似产后恢复的训练,这不仅会让你的身体恢复健康、身形恢复曲线,同时,运动带给你的愉悦是其他活动都不能比拟的。

总之,产后瘦身是很多妈妈的必修课。除了以上的积极运动和合理饮食外,我们还要关注其他的方式,例如,坚持哺乳也是一种十分有效的瘦身方式。如果可以,也可以选择塑身衣,好的塑身衣可以塑造出更为优美的身材,让你恢复女性气质和自信。为此,只要我们想要瘦身,每个产后妈妈都会变成小S,一展女性的苗条身材。

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