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产后减肥一定要用对方法

2014-04-28 13:41:28来源:宝宝地带

多数妈妈只要在生完孩子之后,身材就再也恢复不到以前的样子了,身上的肥肉是越来越多了,那么为了能在夏天穿好看的衣服,春天新妈妈就该好好的减减肥。如果想要穿上漂亮的衣服,那么就算减肥再困难也是要继续坚持的。

冬天的时候因为天气太寒冷的关系,很多新妈妈们都不愿意运动,这样不仅仅会让体重增加之外,身体的一些脂肪堆积也会更加严重。对于新妈妈来说,当身体恢复好之后,除了平时要照顾宝宝外,自己的瘦身也应提上日程了,想要更好的瘦下去,那么就要先了解自己肥胖的原因。想要让自己瘦下来就要先了解好身体的各种反应:

1、通常女性在做完月子之后,新妈妈们对自己的饮食习惯还不能够调整过来,这时候会出现身体营养过多,让自己变得越来越胖的情况。

2、在怀孕的时候,因为腹部不断的变大,身体上的肌肉也是被拉长了,这时候就很容易出现松弛的问题。虽然做完月子之后,子宫恢复得差不多了,但是这赘肉还是很难恢复的。

3、有些女性本来就有肥胖基因,所以生完孩子后就会发胖,然后就很难瘦下来了。

不管以上的这些问题,新妈妈们是不是都存在,但是既然想要减肥,那么自身的问题肯定是要先找到的,这样才可以更好的选择最佳的减肥方式。

新妈妈们产后如何有效减肥?下面介绍几种反方式给大家:

一是饮食上要做好自我控制

尽管在生完宝宝之后,产妇应该多吃有营养的食物,但是对于量的选择上还是需要有一定的控制。不要吃太多,特别是一些热量较高的,还有脂肪超多的食物。如果自己很想要减肥,但是食欲却控制不下来的话,就将很难实现自己的美好愿望。

二是多做点运动

产后妈妈一定要多做运动,因为这样不仅仅可以让身上原本出现走样的身材,恢复到原有的紧实程度,还可以让身体上的脂肪得到更好的释放。长期下来,相信是可以减去很多赘肉的。或者可以练练瑜伽,春天的时候做做瑜伽还能有助于愉悦心情,保持一颗平静的心。

产后哪些减肥方法是不可取的呢?

一是产后减肥不宜束腰

有多数的新妈妈,看见自己腰部上的肥肉,心情就很不好,所以就希望可以在最短的时间内解决这个问题。但是,如果用了束腹带就容易压迫到血管,造成血液循环障碍,而且还容易导致痔疮,出现腹胀和消化不良。

二是不宜针灸减肥

有另外一些女性,觉得针灸是减肥的好办法,并且也会更加健康。但是还在哺乳期的新妈妈最好不要采用针灸减肥,因为针灸减肥的饮食是有禁忌的,所以建议大家还是不要采用这一种方式来减肥。

以上介绍了一些适合新妈妈们使用的减肥方式,当然也同时介绍了一些不能够触碰的减肥办法,这两者之间大家一定要控制好,千万不要投机取巧,觉得这一种方式减肥效果更明显,就开始使用起来,如果是会影响到大家身体健康的减肥,建议大家最好是不要使用。