加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿知识大全 > 产后恢复 > 产后恢复 > 产后塑形 > 断奶后会瘦吗?
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
坐月子 月子食谱 产后保健 产后恢复 产后性生活 剖腹产 产后恶露 妊娠纹 夫妻生活

断奶后会瘦吗?

2014-05-07 13:18:12来源:宝宝地带

母乳喂养的妈妈为了保证乳汁的质量哺乳期间没有采取过度的减肥,这是一个非常明智的选择,明智的新妈妈都会知道其实母乳喂养就是一个行之有效的减肥方式,将体内多余的热量通过婴儿的吮吸以乳汁的形式分泌出体外。那么在断奶之后新妈妈的体形还会清瘦下去吗?

大部分新妈妈在哺乳期过后都会瘦下来,因为随着哺乳的停止,饮食摄入也就少了,身体消耗的热量大于摄入的热量,身上多余的脂肪就逐渐消失了,此时再加上一些断奶后减肥要领,可以让减肥计划事半功倍,今天我们就一起来看看哪些减肥要领做起来最为有效呢?

1、控制饮食

饮食上的控制是必要的,为了让自己能够再次拥有苗条的身段,在饮食上可不能够过于贪嘴哦,要多吃些易于消化,卡路里低的食物,像是鸡蛋,鱼肉等,另外烹饪的方式也很重要,建议产后妈咪可以用水煮或是煲汤的方式来处理食材,吃得健康了,身体状态自然也就好了,减肥变得so easy。

2、工作和家庭的兼顾

优秀的现代女性必然有事业爱情双丰收,用智慧去平衡这两者的关系,新妈咪在哺乳期过后要忙于工作和照顾宝宝,要思虑的事情一多,自然也就渐渐瘦下来了,虽然现代女性生活忙碌,但也是很充实的, 有种责任叫做甘之如饴,相比很多新妈咪都能够深切的体会到。

3、适当做运动

科学合理强度的运动可以调节人体机制,提高新陈代谢,帮助人体排出毒素一身轻松,新妈妈不妨适当坐一些运动,像是饭后散步或是去健身房做有氧运动,当然要选择运动强度时候要考虑到自己的实际情况,不要操之过急一下子选择强度过大的运动。

4、做些容易做的家务

等宝宝断奶了,产后身体也已经恢复的差不多了,可以做一些家务,让本身动起来,一来减轻一下家庭包袱,二来做家务也是消耗脂肪的好办法,但是产后新妈妈还是不要做过多有下蹲动作的家务,像是擦地板或是拖地等。

总结:宝宝断奶之后妈咪们是很容易瘦下来的,因而要对自己有信心,只要有良好的生活习惯和积极的态度,加上本身多多的努力,您一定能够早日恢复到产前的曼妙身材,成为被许多女性羡慕的新时代辣妈。