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产后减肥三大谣言不可信

2014-09-23 09:08:39来源:宝宝地带

分娩后新妈妈们最关心的事之一就是减肥,为了恢复孕前的好身材,新妈妈们可谓各出奇招,在饮食上下足了功夫,殊不知欲速则不达,产后身体的恢复是一个循序渐进的过程,如果采用的方法不当,事倍功半不说,还可能危害到健康,小编听到了几个关于减肥的饮食方面的谣言,一起来看一下吧。

谣言一:减肥餐=低卡路里餐

很多新妈妈们为了减肥,根据卡路里来制定了“瘦身餐”,控制每日摄取的能量。蔬菜和水果的卡路里低,于是多食用来代替肉类、奶制品等高卡路里的食物,这种做法非常不科学。产后的饮食非常重要,分娩后新妈妈们身体虚弱,需要补充营养恢复,妇产科医生建议产后前三周不适合大补,因为此时身体吸收不了太多营养,过来三周后,就要营养搭配均衡,膳食应做到干稀搭配、荤菜结合,少吃煎、炸等不易消化的食物。

谣言二:产后节食可以健康瘦身

生产后,新妈妈们除了需要养身,同时还担当喂养宝宝的重任,因此,切不可盲目减肥瘦身,如果营养跟不上,不但苦了自己,还会苦了孩子,严重的时候还会引起各种并发症,如果有减肥需求的新妈妈,可以通过适当运动的方式来实现。

谣言三:产后过段时间吃减肥药

仍在哺乳期的新妈妈们是不可食用减肥产品的,减肥产品以药物居多,药物会随着乳汁排除被宝宝吸收,而新生宝宝的肝脏解毒功能差,大剂量药物容易引起宝宝肝功能降低,会造成肝功能异常。另外,食用减肥药,会影响新陈代谢系统的正常运作,不利于新妈妈身体的正健康。

看到以上三大饮食减肥误区,新妈妈需要注意了,爱美之心人人有之,如果牺牲健康来换取美丽,则是不智之举。什么时候可以减肥,怎样才是正确的减肥方式,新妈妈们可以咨询妇产科医生,切不可为了追求快,而让自己和宝宝受到伤害。  

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