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产后恢复胸部挺拔四大秘诀

2015-01-20 09:05:00来源:宝宝地带

女性的胸部是一个非常特殊的部位,有许多女性担心生完宝宝后,胸部会下垂,那如何才能避免这个问题呢?如何在生完宝宝断奶后依然身材火辣呢?

第一、断乳后乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,就完全可以避免这种状况,还会有事半功倍的效果。此外,女性在怀孕前,也应该做乳房疏通,这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加一份“保险”。乳房疏通一定要找专业的有持证资质的医师。

第二、喂奶使乳房“再发育”,加以锻炼可以让你的乳房“再再发育”。哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理 一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段,乳房也完全可以恢复。

第三、丰胸按摩。最简单的按摩方法是:仰卧床上,摘除乳罩,由乳房周围向乳头旋转按摩 ,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红。用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。现在有很多的丰胸产品,特别是在网上,有的销量过万,这里提醒一下大家,最好不要依赖此类产品,多少有副作用,乳房是比较敏感的部位,最好不要泛用丰胸产品。

最后,提醒新妈妈们产后不要忙着减肥,过度的减肥,会让你的皮肤松弛,特别是新妈妈们的身体还没有完全恢复,新陈代谢不是很快,过度的减肥,你会发现,该瘦的地方没有瘦,不该瘦的地方变小了。所以减肥是一个循序渐进的过程,需合理的饮食。

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