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新妈妈如何预防产后脱发?

2015-02-11 09:00:17来源:宝宝地带

很多妈妈在产后都会遇到各种各样的问题,出现脱发是最让人担忧的。看着本来乌黑亮丽的头发一点一点变少,都不能出去见人了。要杜绝脱发就得知道出现脱发的原因是什么。接下来就为大家介绍一下。

1、精神焦虑:有一句话是这么说的,聪明绝顶。妈妈们为了宝宝天天劳心劳力,精神也很焦虑,这就会导致大量脱发。新妈妈生产完,虽然看着宝宝觉得很开心,但是大多数都是第一次照顾宝宝,很多事情都不懂,非常措手不及。要经常给宝宝喂奶,半夜宝宝哭了还要安慰她,怕照顾宝宝不当,宝宝生病,同时刚刚生产完身体还十分地虚弱,再加上压力大,脱发是十分正常的。

2、产后营养不均衡:新妈妈生产完的饮食一般会分成这两个阶段:一个阶段是是为了给宝宝充足的乳汁拼命进补,而且有些地方怕妈妈生病,不让吃冰冷的水果,只吃各种肉类和煮的汤。另外一个阶段是为了能快快减肥恢复身材一般都吃水果蔬菜,不是荤菜。这两个阶段都是不对的,所以会引起脱发,只有均衡膳食才是王道。

3、激素作祟:很多妈妈都是在怀孕的时候往往会长更多的头发,会比以前更加茂盛,然而一生完宝宝就开始大量脱发,并且头发变得很枯燥。雌激素水平的变化是造成这一切的罪魁祸首。孕妇在怀孕的时候,体内的雌激素分泌旺盛,因为这个原因,使应该脱落的头发延长了脱落的时间,所以会变多,同时怀孕的时候饮食丰富营养全面,头发也更加有光泽。在生完宝宝以后,体内雌激素开始减少,原本应该脱落但是买没有脱落的头发此时就会脱落了,所以看起来好像大量脱发了。

那么怎么样能够预防产后脱发?

产后脱发归根到底是身体里面激素水平变化导致的,但是根本一样,每个人的表现是不一样的,有些妈妈可能产后脱发很厉害,有的妈妈可能一点反应也没有。那么为了避免脱发的产生,我们应该做些什么呢?

1、正确对待产后脱发:掉头发是正常现象,就算掉得多也是合理的,都会慢慢恢复的。如果掉的不多,那就不用去理会,如果很严重的话,可以去医院看一下,让医生开一些维生素之类的药物,这些对脱发都有很大的帮助,但是哺乳期的妈妈还是要注意食用,一定要听医生的话。

2、注意护理头发:刚刚生完宝宝,妈妈们可以经常洗头发,来洗掉头皮上的油污,头皮如果干净了,新头发很容易生长出来。洗完头发,如果不是大冬天,在不感冒的前提下,最好不要用太多的吹风机,这样对头发不好。

3、注意平衡膳食:新妈妈们在吃饭的方面要全面的吃,力求可以营养均衡一点,这样有益于头发的生长,同时蛋白质应该多多补充,蛋白质是最利于头发生长的物质。向牛奶,坚果之类的东西可以多吃一点,同时黑芝麻对于头发生长乌黑亮丽是十分重要的。蔬菜和水果也应该多吃一点,不能偏食。

4、保持心情愉悦:心情愉快了什么都好了。在刚刚生完宝宝,不要给自己太大的压力。要乐观地看待事物,不仅是对自己好,也是对宝宝好,因为妈妈的心情通常会影响到宝宝。

各位妈妈要知道,脱发是很正常地事情,千万不要因为脱发所以过度焦躁,这样反而会形成恶性循环。保持心情愉快,然后平衡膳食,脱发情况会很快就改善的,所以不用担心的。