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产后减腰不减胸的方法

2012-02-22 19:36:56来源:宝宝地带

产后减腰不减胸,是拼命的运动,还是要严格控制我们的饮食,貌似都不能达到理想的效果,今天小编为您推荐一种简单的减腰不减胸的方法,一杯酸奶,帮您轻松搞定,产后辣妈不再是遥远的梦想。

酸奶的选择很有讲究,市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性,让人在不知不觉间吃下过多热量,小编为您推荐的酸奶是那种脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶,能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。其所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,增强免疫力,预防慢性病的发生,对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,这让不少胃肠道蠕动缓慢的产妇十分惊喜,调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖的酸奶就能解决他们尴尬的烦恼了。那酸奶真的能代替主食来食用吗?

常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤,因此喝入体内也是死的菌种,喝再多也无法使体内益生菌增加,完全可以代替正餐食用,然而这种做法最好在您不太饥饿的时候进行,否则食用不当也能引发胃的不小负担。酸奶大多是冷藏过后食用,那月子期间能不能加热酸奶食用呢?小编在这里特别提示您,千万不能加热酸奶,否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽,您期待的效果也就大打折扣啦。

酸奶的饮用十分健康,在产后减腰不减胸的效果还着实比较明显,完全能达到大家想象的该减的减,不该减的没减,这种让人羡慕的神奇功效。肥了一圈的产妇们可以适量饮用酸奶,配合健康的饮食,慢慢等待这个完美蜕变。

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