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产后多久可以恢复这些生活习惯?

2012-02-24 19:10:53来源:宝宝地带

分娩之前的生活习惯在生产之后一定会有很多改变,喜欢游泳运动,想要尽快的开始性生活,需要做一些家务,这些生活中的小习惯到底多久之后您才可以开始进行呢?在分娩这个翻天覆地的变化后,有多少生活习惯可以“重来”?

坐月子的产妇对于正常妇女来说最需要的就是休息,产后42天内的家务最好交由别人来做,特别要学会在宝宝睡着之后尽可能地补充睡眠,这样您才能更快的恢复身体,如果你已经有固定的清洁工,可以增加他的工作时间,如果还没有,可以临时请一名。此外,你还可以请求或者接受亲朋好友的帮助,虽然说顺产的妈妈,产后马上就可以在房间里散步,但是繁重的家务活真的不适合您在这个时期做了,尤其不建议剖宫产后的新妈妈使用吸尘器,因为所有的用力点都集中在你的腹部,很容易发生危险。

坐月子期间应该适当的运动,才能消耗脂肪,那么哪些运动是您月子期间可以做的呢?医生新妈妈从医院会到家后,要尽可能快地开始进行一些温和而轻缓的运动,散步无疑是最好的选择。任何运动都会提高“快乐激素”的分泌,并有效地促进睡眠,散步当然也不例外。除此之外,散步还可以有助提升你自信心。你可以从短距离的散步开始,比如到路程不超过10分钟地方转转。路程的商店去转转。剖宫产的妈妈散步后要注意伤口是否有渗血。如果只是轻微渗血就不用担心,这是正常的,但如果流血过多,就要停止散步,并去医院检查。顺产的妈妈,如果孕期时一直坚持跑步,那么在产后42天的检查结果无异常时,就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤,母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高,因为高强度的运动可能会影响乳汁的味道。小编建议您先尝试快走四到六个月,然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。游泳的确是一个非常棒又非常安全的锻炼方式。但是,新妈妈应该等到伤口完全愈合之后才可以开始。如果你十分在意你的身材和自尊,那么你可以通过游泳尽可能地塑型。不过,不要对自己太过苛刻了。产后一年之内开始体型恢复锻炼都能达到很不错的效果,对于新妈妈来说,激烈的运动非常不利于身体的恢复,您也绝对不要为了恢复身材而迈入了危险的旋窝。

坐月子之后多久可以恢复性生活呢? 一般来说,产后42天到八周就可以恢复性生活了。新妈妈在产后第一次性行为的过程中,往往会经历一些不舒服。比如母乳喂养的新妈妈,血液里的雌性激素水平会降低,导致阴道里黏液的分泌减少。有些新妈妈会因为生产时的使用的催产素而影响性欲望,以至于在产后几个月内都毫无“性”趣。对此,你要多多留意,并多和你的另一半沟通,以免这样的状态影响到你们的关系。如果你在每次做爱时都有强烈的疼痛,不妨去医生那里检查一下,看看是否需要延时性行为或者做其他治疗。

在生下宝宝之后的生活和身体都有了不小的变化,新妈妈们除了要有充足的休息之外,一些原先的生活习惯变成了她们一直惦记的事儿,产后多久可以恢复这些生活习惯?看了上述介绍,相信您能掌控好正常的恢复时间。