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产后恢复平坦腹部的妙招

2012-02-24 19:20:20来源:宝宝地带

产后的小腹就像被掉包一样,完全没有了当初的紧实小蛮腰,松弛的皮肤和堆积出来的赘肉,让人看了就会觉得伤心,节食,真的是最好的瘦身方法吗?快来看看小编推荐的产后恢复平坦腹部妙招吧。

产后想要恢复平坦腹部,节食肯定是必要的,但是节食可不是要把自己“饿死”。在晚上睡觉的时候,新陈代谢会减慢,这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食,听着音乐进餐,是达到成功的关键。现在很多所谓时尚的烹饪方式都是搞得食物半生不熟,导致淀粉无法被消化,大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠,产生二氧化碳,使得腹部隆起。所以您需要控制的就是晚上的饮食和食物的熟度。对于特别健康的食品,小编尤其喜欢发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。人感觉在发胖时,几乎都是从腰围增大开始的,女士们首先感到下腹部渐渐的隆起,新鲜的茶品可以让宿便和体内毒素排出,可以让腹部变平坦。最近在日本的一系列实验结果表明,有一些茶可有效防止肥胖。但是常常和带气饮品或嚼口香糖时会吞食很多空气,特别是口香糖中含有多元醇,不会被小肠消化,真是一样也不能马虎了。

产后瘦身大部分都需要运动,运动的太少,不见效,运动的太多,又不健康,怎么运动最方便呢?白天随时想着收腹,无论是坐着办公还是站着说话,或者是走路,都要养成收腹的习惯。开车途中,当你的红灯前停车或困交通阻塞停车时,也可做收腹运动,这可没有任何的时间和地点障碍,如果有多余的时间去做运动,不妨试试原地踏步,双腿轮流抬高,膝盖弯曲,使大腿和身体成直角,像原地踏步一样高抬腿走路,每天坚持100步以上。看到赘肉您有没有想要去捏一圈呢?双手拇指、食指和中指捏住肚脐周围的赘肉,由轻渐重一拿一放,坚持做就能赶走腹部的赘肉。再或者您洗澡后,可以每天在腹部做环行按摩。取站位或卧位,抹少许植物瘦身精油,双手掌心紧贴小腹,顺时针方向按摩15分钟,效果极佳。这种腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩精油对于脂肪的改善很不错,适合腰腹部局部肥胖者,其中一些精油有助于脂肪的消化吸收,同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

产后恢复平坦腹部的妙招,巧妙地控制了您的饮食,适量的增加了您的运动,让您瘦的迅速也健康,想到以后能听着音乐进餐,不知不觉的瘦下来,坐在电脑前的您是不是已经非常动心了呢,坚持的试一试吧。