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分享产后减肥的绝招

2012-04-10 10:53:43来源:宝宝地带

产后减肥,如果都是教科书一样的介绍,您一定觉得没有意义,今天小编和您一起分享产后减肥绝招,这来自于一个真实的妈妈经验分享,怎么能从成功减肥53斤,光有意志力可是远远不够的。

这位妈妈减肥的秘诀就在于饮食和运动,您别觉得俗气,看看她都怎么进行每天的活动吧。这位妈妈每天的饮食都很讲究,基本很少吃米饭。只有一次吃了点炒饭,还后悔得去运动了三个小时, 适当的吃点蔬菜,凉拌的。有豆芽、海带、丝瓜、豆腐、冬瓜、包菜……凡是能减肥的素菜我都吃。油盐都放的很少很少的,用点凉拌酱油就好了。常吃水煮菜,刚开始很难坚持,现在已经习惯了,感觉很好吃。现在反而不喜欢油大的东西,看着就不想吃了。能吃的水果几乎都吃了。黄瓜、西红柿我不知道吃了多少……我减肥的时候正值夏天,水果种类多也便宜。我一个夏天估计吃了50个西瓜还不止。只喝白开水和茶,每天把蜂蜜加醋当饮料喝,开始真的很难喝,现在已经习惯了。这个真的很管用哦,四个月了喝了估计有十大瓶子醋,蜂蜜三大罐了。 四个月中基本上没有吃过猪肉和鸡肉,好象只吃了一次牛肉,三小快。最近段时间才开始吃了点鱼肉。

看了这个妈妈的饮食食谱,您一定不再好奇,这样吃,不瘦都难啊。但是其实,他最主要的瘦身还在于运动。早上五点起床晨跑一个半小时,然后开始慢慢增加运动量。一开始的时候跑多跑少不要勉强,慢慢的给自己定一个目标。现在每天早上跑步四千米,快走两千米。还有就是晚上,老公从网上给我下了一个肚皮舞蹈教程。每天练习一个小时,真的见效很快!妹妹的朋友都说我的肚子好象被人掏空了一样!另外还有做家务。因为是家庭主妇,每天要自己用手洗衣服、用墩布在地上屁股翘起抹地……这也是满头大汗啊!一天擦一次地,还有就是去菜市场买菜。家离菜市场远,都是用走的。孩子上学的时候,也天天骑自行车去接送,还有就是自己没事的时候就去逛街,当散步了。不过每天中午我也午睡一个小时。这些小事儿变成了妈妈每天的运动计划,赞美一下辣妈的坚持和意志力吧。

 

骨架比较大的妈妈类型,这一次也不用在担心产后减肥的难题了吧,看了上述妈妈给您推荐的减肥方法,小编都觉得信心百倍了,但是减肥还是因人而异,少吃主食和不吃还是有很多区别,建议妈妈们科学借鉴。

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