加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿知识大全 > 产后恢复 > 产后恢复 > 产后塑形 > 3招让新妈产后快速减肥的方法
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
坐月子 月子食谱 产后保健 产后恢复 产后性生活 剖腹产 产后恶露 妊娠纹 夫妻生活

3招让新妈产后快速减肥的方法

2012-04-17 15:06:31来源:宝宝地带

产后快速减肥的方法有很多,然而并不是每种方法都适合自己的,想要找到一种适合自己的减肥方法并不是那么容易 的,经过各种试验,再结合自己的实际情况,看看哪种方法才适合自己,产后快速减肥是每个新妈的愿望,然而,想 要快速减肥并不是轻易就能做到的。

每个新妈在生完宝宝以后,都想要快速的回到以前的身材,穿上自己以前漂亮的衣服,然而很多时候都事与愿违,如 何产后快速减肥呢?这个问题成了新妈们最关注的问题,也让很多新妈感到头痛,接下来,我们就来看看下面的几点 分析吧。

第一种方法是选择瘦身产品,在挑选这类商品的时候,有很多需要注意的地方,例如有没有弹性、透气性好不好等等 ,瘦身衣一定要根据自己的身材来选择尺码,不能选择过于小的瘦身衣,这样会让自己的身体受到过大的束缚,效果 反而不好,因此,在选择瘦身衣的时候一定要按照自己的形态来选,经过时间的推移,可以选择小一点的瘦身衣;在 选择文胸的时候,也要注意,妈妈们的奶水充足,在选择文胸的时候,要让胸部变得挺拔,来弥补喂奶所造成的下垂 ;再者妈妈们还可以使用纤体霜,擦拭在脂肪多的部位,有助于燃烧脂肪。产后快速减肥是很多新妈都迫切的愿望, 只要以一颗平常心对待,相信减肥不是难事。

第二种方法就是制定一套好的饮食计划,产后快速减肥必须要结合饮食,如果一位新妈在其他方面都做得很好,而在 饮食方面不注意,摄入高热量的食物,对于减肥来说也是很困难的,因此,在这里,要提醒各位新妈,一套好的饮食 计划可以帮助产后快速减肥,吃什么最有营养并且又不是发胖呢?这个问题是很有深度的,对于新妈来说,营养一定 要补充好,妈妈的营养好了,奶水也会更充足,宝宝也会更健康的成长。借此,可以推荐大家多喝汤类,例如香菇、 金针菇、黄瓜等等,都是非常有营养的,新鲜的瓜果蔬菜对人体是有好处的,吃得健康,身体的免疫力也会提高,疾 病也会远离,这些食物对于减肥也是有帮助的,促进新陈代谢,让新妈们在减肥的过程中,拥有强劲的体魄。

第三种方法是结合各种操和运动,想要产后快速减肥,在饮食上有了计划,就必须要加上适量的运动,这样双重的结合,对于减肥更是事半功倍,然而产后的新妈在做运动的时候,一定要慢慢来,一步一步的加强,不能一开始就过于猛烈,这样会伤害到产妇的身体机能,别说是减肥了,还会让产妇的下半生留下不可磨灭的痕迹。现在最流行的就是瑜伽和有氧操,这两种运动对于产妇来说也是很有效的,瑜伽可以让产妇的身体变得更加柔软、轻盈,有氧操可以让产妇的心肺功能得到很好的训练,不仅能够减肥,而且还有强身健体的功效。

从上诉中,我们了解到,产后快速减肥的方法有很多,新妈应该根据自己的身体状况来选择适合自己的减肥方法,不能盲目的进行减肥,必须要考虑到自己的健康问题,要做到对自己负责任,美固然重要,但是身体健康才是最重要的。

相关文章

剖腹产后减肥方法

今天有些不一样的想法,想从各个角度聊聊剖复产后减肥方法。潜水很久很久了,基本上每天是看大家讨论减肥方法,有想法也懒得发表... 查看全文>>