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剖腹产后饮食调理的计划怎么定?

2012-05-10 14:12:53来源:宝宝地带

剖腹产后饮食调理的计划怎么定?对于剖腹产新妈,饮食调理的计划怎么定?女性产后面临很多问题,首当其冲的就是有关剖腹产之后的饮食问题,身边不乏一些通过饮食而消除妊娠纹,减少色斑,苗条瘦身的有心妈妈,您也赶快加入大家的滋补队伍吧。

剖腹产的饮食应该注意那些方面呢?首先推荐您关注主食种类多样化,粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。其次,多进各种汤饮,汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。

红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。不要用大鱼大肉代替了瓜果蔬菜,多吃蔬菜和水果,既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。不吃酸辣食物及少吃甜食,酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。

在最后,小编不忘和您谈谈蛋白质的重要,饮食要富含蛋白质,应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。

剖腹产后饮食应该注意什么?增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,使大小便通畅,在摄入营养的同时又不增加体重,美白皮肤的同时又能消除妊娠纹,这样一箭多雕的好方法,您学会了吗?