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产后做性感训练帮你快速恢复性生活

2013-05-20 10:26:43来源:宝宝地带

女性们从十月怀胎的准妈妈变成一朝分娩的新妈妈,生小宝宝不仅是一段难以忘怀的事情,更会从生理、心理,甚至性等方面影响女性。美国“性健康”网站报道称,新妈妈只要积极调整心态、加以锻炼,生育对性的影响就可以降至最低。

从少女时代开始,女孩子们已渐渐习惯了身体发生变化。但是,各位新妈妈们却不难地发现,竟然难以把握自己的身体。比如,由于控制不好腹部肌肉,躺久了会坐不起来;有人在咳嗽或行走时,会出现滴尿。同时,在性生活上也遇到了不少疑惑和难处。从前被认为性感、私密的乳房突然成了“哺乳专用工具”,自己的性趣也大幅下降。还有的人则在性生活时感到阴道干燥或有性交疼痛,于是渐渐与性“绝缘”。

要解决上述问题,可从以下3方面入手:

第一,各位新妈妈们应该主动地坦然的接受“性感训练”。举个例子,新妈妈站在镜子前,一定要好好审视自己的身体,细细抚摸每一个部分,告诉自己要接受并喜欢这些变化。然后,可以和丈夫预约一个“性爱时间”。在此之前,先洗个热水澡,做一些简单的按摩,放松身体各处。或者晒晒日光浴,看一些爱情小说,以提高性趣。

第二,各位新妈妈们要及自己时间开始恢复自己的盆腔和腹部肌肉,最好是恢复分娩前的最佳状态。同时,要准备一些润滑剂(最好是水溶性的)或加强前戏时的爱抚和亲吻,以便更好地唤起性欲,降低性生活可能出现的疼痛。

第三,也是最值得注意的一点,新妈妈一般会对自己有更严格的要求,认为自己必须扮演完美的妈妈、妻子等诸多角色,甚至要求自己必须像过去一样在性生活中达到高潮。其实大可不必如此。良好的沟通能帮助产后妇女获得更多的性福体验。新妈妈们要学会调整心态,将自己的感受与伴侣分享。在产后这段时间里,大多数女性都渴望爱人能给予更多的爱抚和鼓励,应该把这些想法告诉丈夫。

总结:生小宝宝后很多新妈妈渐渐与性“绝缘”了。解决上述问题,可从以下3方面入手:第一,各位新妈妈们应该主动地坦然的接受“性感训练”。恢复自己的盆腔和腹部肌肉,新妈妈们要学会调整心态,将自己的感受与伴侣分享。